高血压别“绕路”，走对了，稳住血压问题不大

我才20几岁，无家族遗传史，究其原因，我高血压，觉得是和青春期有关。 高三时好像是患了青春期综合症，后来上了一个很不如意的大学，之后的三五年里心情一直抑郁，纠结，毕业时学校体检血压高了90 138 。

那时候不觉得有什么不适应，可是现在一参加工作，作为一个苦逼的实习生，啥活都得干，干的不好了，还挨训，并且每个月还有考核~~， 压力过大，而且经常熬夜~饮食也不规律，饿了就随便吃点，不饿就不吃，这不最近总是觉得头晕恶心的，而且整个人，每天晕乎乎的~一量血压，比之前还高~100/150！️

血压一直蹭蹭往上升，也不敢不注意了~

首先得按时按点的吃饭吧，身体是生命的本钱，饮食要规律，多吃些清淡的，粥啊，面条什么的，少吃油腻，还有多吃些新鲜水果和蔬菜~比如，芹菜，白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子等等。有时候有空的时候，还会做些降压小食谱，

竹荪莲子汤：新鲜莲子，竹荪 ，笋，白萝卜，绿豆芽，

莲子剥壳去心，莲子心可以泡茶喝。

把水烧开，萝卜切片后和豆芽以上丢进去煮开转小火再煮20分钟，捞出菜，留汤！！

丝瓜去皮洗干净切条，竹笋切片儿，竹荪洗净。

竹笋和竹荪一起煮，水开5分钟后加入丝瓜，再滚煮3分钟。

下莲子和莲心。滚一分钟。放盐调味。（干莲子就最先煮吧，多泡泡。）

后来同事给我说，喝 水姑娘蒲公镇三饮，说他妈妈一直喝着了，降三高挺好的，也没啥副作用。️ 

我也就买来试试。好像是有决明子啥的，我也记不清了，反正是喝起来很是方便啊，直接用水冲开就可以喝，一天两次，有股红糖的味道，还有淡淡的中yao味道，但是喝起来味道可以接受~️

我是喝了没多长时间，头晕就好多了，而且神奇的是，我睡眠也好了很多~同事还说我气色也好了~️

有就是要注意运动，之前在办公室一坐就做到下班，现在也抽时间做个五六分钟或者十分钟的小运动，哪怕是离开座位走走呢， 有每天必须有半个小时到一个小时以上的走路时间，慢走或者快走，自己根据自己的身体素质增减运动量~

现在调理也两个多月了，血压也稳定了，现在的血压135/85，还需要继续坚持~~

高血压别“绕路”，走对了，稳住血压问题不大 高血压别“绕路”，走对了，稳住血压问题不大

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