学习他人，比如优秀人士的好习惯。
改变自己，开始可以借助工具，慢慢将好习惯变得像呼吸一样自然。
精力是一种能量。它包括：体能，情绪，精神，情感等。
管理精力，其实就是管理一种节奏，一种节律。
《黄帝内经》的《上古天真论》中有一段话很好地概括了这种节奏和节律：
法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。
再概括一点来讲就是：道法自然。
情绪管理是难点，需要拓展阅读，学习方法和技巧。
每天早上制定计划，每天晚上检视计划。
早起。
早睡。
吃青蛙。
番茄钟。
一个养成，再继续下一个。
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本文标题：【听书笔记—时间管理—叶武滨】习惯（上）
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