运动要保持适量

一个人的运动能达到多少都是有其定量的，并不是说你发挥的好就能有超常表现，这不可能，也不现实。

每天的锻炼量，已无形之中决定了你的运动极限，所有的精力、体能基本已慢慢形成固有值，通常情况下，每天的运动量只要不超过这个值，都可正常发挥，让你的表现自如而流畅。但一旦超过这个值，身体必定会出现不适感，而且在能量供应，肌肉耐受了，都有受了负荷的冲击，并且在这个负荷超过一个限定的值后，会让某些意识和功能失效，从而出现受伤的情况。

提升所有的技能都必须遵循循序渐进的规律，否则，只是是欲速则不达。