【练习内容】
具体动作可参考视频里面的最后5个动作：https://www.iqiyi.com/w_19rt7b5vm5.html
原地弓步上拉
弓步前行
弓步上拉换脚
弓步双脚上拉
弓步双脚上拉+换脚
【收获】
今天练习动作还蛮有状态的，因为是在路边练习，身边没有什么人，自己可以沉醉在自己的世界里。（有点自我感动~~~女神经~~~）
自我沉醉的好处就是动作会练习得比较到位，注意力会放在动作上面了。
弓步前行的时候，有感觉到另外一只脚好像是脚跟着地了，刻意调整了一下，后面跑着跑着，心想，是不是让自己舒服一点会好的，让它自然一些，不要去关注它，重点放在另外一只脚上面。自我感觉，好像这样子会舒服一些。
【我今天哪些点做的不错】
心情：三颗星，给自己点赞。
注意力：三颗半，给你加多半颗星啦。
【我应该如何利用学到的经验】
跑步的时候，去感受一下哪个姿势自己会感觉到更舒服？
跑步：1.02公里
时间：6分36秒
配速：616
晚上跑步去晚了，只跑了1公里。
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本文标题：关键跑姿的第十六天
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