现代快节奏的时代，无论你是否愿意焦虑总是如影随行，影响我们原本正常的生活。
人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势或能力，或财富，或权力，或影响力。
焦虑的原因分为以下几种
一、截止日期
比如我们公司有规定，每天录邮件的时间几点截止，坚决不能超过规定的时间，每天限定只有1个小时50分钟的时间用来录入邮件，而期间这一小时之内，我还有别的一些事情要做，不光是录邮件这一件事，而这些事也只能在这一个小时之内完成。面对每天堆积如山的邮件，我焦虑万分。总是不顾一切地赶，希望所有的邮件全部在规定时间内录完。
再比如，法院有规定，财务每月审核结账的报表的时间在十五至二十日之间，超过时间只能等下个月。
而我们的报表每个月光是走流程，签字都差不多要20多天至一个月，就算从一号开始到二十号我也没办法保证走完所有的流程，二十号我如何交的了报表。简直是天分夜谈，每个月的报表至少要十号左右才会拿到我这里来，开始签字。完不成公司又开始各种催、逼，让人瞬间感觉压力山大，焦虑无限。害怕自己在截止时间内完不成任务，其实完不成是常态。
二 定位焦虑
例如我曾经报名齐帆齐的写作课，还没有开始正式上课时，群里已经有很多人开始发读书稿了，我怀疑他们报课的动机，因为课程都还没有教，他们已经写出来了，先不说好不好，至少那些格式和布局没什么问题，而我呢？还是一个二憨子，等着老师开课，而课程那么罗里叭嗦的，让我不得不感觉，即使这些人有一天上稿了，能说是这位老师教的吗？
看着人家一篇篇稿子发出来，心里倍加焦虑，越焦虑越是静不下心来好好学习，有时候甚至连课都不想听，干脆屏蔽了群消息通知。处在零基础写作阶段就直视写作领域的能人，不焦虑才怪。
三 选择焦虑
有时候选择太多也会让你陷入焦虑比如突然有一段自由时间，却因为想做的事情太多，最后把时间浪费在摇摆不定上，静不下心来，做着A想着B，导致自己分心。比如我看书的时候，想着要写一篇文章，而真正写文章的时候又想要去读一本书，这样两件事都做不好。
四 难度焦虑
有些书就是很难读，有些题就是很难做，有些文章就是很难写。有些知识就是很难懂，有些技能就是很难学，真正让你变强的东西，其核心和困难是无法回避的，不下定决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑。
去年年底，放寒假的时候，儿子的老师布置了一套数学试卷，每天写完一章，而儿子一章都不愿意写，当我说他的时候，他拿起笔和试卷直接扔在地上，索性一个都不写了，刚开始时，我一点也不理解儿子的做法，后来和他沟通了才知道，那套试卷是高考的题目，有些类型的题目根本还没有教过，一边不会做，一边又被催着要完成，拍照上传，所以儿子很焦虑，而当看到其他同学打卡的时候，他更加焦虑。
五 环境焦虑
有时不得不面对外在环境的限制，例如因为家庭，工作的影响，有些事情想做却做不了，有些事不想做却必须花大量的时间去做，这种低效和无力会让人抓狂。
我还记得那时候孩子还小，为了带孩子，我只能选择去网吧工作，每个月的工资只有1500元。先不说工资低的问题，就是那种环境对小孩子的成长也是非常不利。有时候小孩写完作业，也会想要上网打游戏。甚至沉迷于游戏之中的时候，我非常的苦恼，明明是自己不想做的事情，却偏偏要在那里浪费自己大好的青春年华。没有选择，只能被动接受，那时每当孩子不写作业的时候，我气得想打儿子。因为心中无比焦虑，看到同龄人既能有一个好的环境培养孩子，还有一份好的工作时，就会对他发脾气。当然这种做法也是错误的，其根源在于内心太过于焦虑。
王小波说，“人的一切痛苦本质上都是对自己无的教你的本质也切合这一观点欲望大于能力又极度缺乏耐心。”
焦虑并不完全源于我们的主观意识，而是来自我们大脑的生理结构，人类的天生属性就是避难趋易和急于求成，急于求成，想同时做很多事情。
认清焦虑的本质是人类的默认设置，所以没必要自责。而应该想办法看清背后的机理，并设法改变。
其做法就是反过来做，克制欲望，一次只做一件事，别涉猎百艺，百艺一窍不通，不如涉猎一艺，通一窍。
面对现实看清自己真实的能力水平，优先做最重要的事。
接受现实环境，认清现实，在局限中做力所能及的事。
直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。不逼自己一把，这样的问题它会反反复复地围绕着你。
愿我们在纷繁的日常中，走出焦虑的阴影，跟随自己内心的旋律，淡定从容地走好每一步。
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