2021年09月24日，星期五，晴
昨晚10:30休息，今早05:20起床！
昨天，跟老赵在微信上聊天，她感叹道：“感觉自己越活越迷茫，挺无知的，啥都不会。有时想，如果自己不再继续从事现在的工作，就完全不知道还擅长什么，或说还可以做哪些其他的事儿，就感觉自己好像啥啥都不会。而每想到这些心情就特别的丧，填满了焦虑和浮躁，稍有些事儿，就看这个不顺眼，看那个也让人不爽，各种的烦躁和厌倦。”
老赵的这些心理感受，一年前我也有一摸一样的体验，可以说有过之而无不及。并且，现今隔段时间这些感受还会故态萌发。每天活在焦虑里，人也变得很浮躁，为了逃避面对这样的自己，时常恨不得把生活的所有空隙，用各种各样的事情填得满满当当的。老赵所讲的看什么都不顺眼，其实更多是对自己的不爽，因为又不知道该如何改变，就陷入了抱怨和厌倦的状态中。看谁都不顺眼，只是一种自我保护和逃避的手段，这样就有了自我安慰的落脚处。
这类心理体验，好像成了我们这代人的一种普遍心里状态？隔段时间，就能听到有朋友说起类似的话，可能这就是人们所说的中年危机吧？迷茫和焦虑或各有不同，但最终大家的心理体验十分相似，迷茫，焦虑，浮躁，对自己缺乏清晰的认识，感觉自己啥都不会，想改变这样的自己，却又不知道能改变什么？越想要抓住些什么，却越容易让自己陷入迷惘中.......。负面的情绪和体验，就像狗皮膏药似的，无法从自己的身上把它们揭下来。
我们为何会陷入焦虑的情绪中呢？因为，我们总是活在对未来的期待，和对过去的悔恨之中，独独不会感知当下，把握当下。而在这样的状态下，就很容易让自己陷入习得性无助。那么，怎么样才能让自己跳出这种负面的心理状态呢？这是一个很重要的分水岭，选择无能力的接受，还是让自己跳出来，这关系到我们后半生的生命体验。
一年前，我觉得自己无能为力改变什么，每天除了抱怨和厌倦这样的自己，就剩绝望的让自己一再的陷入到这样的情绪里。写到这里，让我想起曾看到的一段话：“有的人活着，他已经死；有的人死了，他还活着。”那段时间里，我仿若一具痛苦的行尸走肉，深陷焦虑和浮躁的坏情绪里无法自拔。前面，我说现今自己依然会有陷入焦虑之中的体验，但值得庆幸的是当再出现这样的情况时，已能有意识的开始自我的观察，减少暴躁的向外寻找出口，这种错误的自我安慰的方式。
所以，根据自己的体验我给老赵一些建议：“或许，你可以试着停下来冥想，跳出自我的主体，像一个观察者一样，观察自己的行为和想法。”这就是我应对焦虑的方法，与更多当下的世界产生联系，而不是越过当下去期待一个未知的未来。让自己，像个好奇的孩子一样，观察自己也观察他人，探知是什么让我们产生各种情绪，尽可能的感知所能感知到的每个当下！
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