一个人的自我能量释放，是指把自己的能力转化为具体的成果。
比如喜欢写作就可以写出优秀的作品，喜欢唱歌唱出自己满意的歌曲。当一个人的能量释放出来，转化成你所看见的成果时，就会很有成就感，内心也很快乐。
宅在家里的这两个月，我认为我的能量释放主要体现在做家务，做饭和写作中，真的是乐此不疲。每天早晨六点起床第一件事就是写文章，每天做完这顿饭就在规划下一顿饭。并没有因宅在家里而烦躁，反而越来越体会到日子的幸福感，一家人从来没有这样呆在一起，安安静静过生活过，总是忙的见着这个见不得那个，一家人能坐在一个桌上吃饭的次数一年就很难得有几次，这两个月刚好补补顿顿不落。
同时不光自己能量释放，也要调动家人的能量释放，比如今天我在蒸馍的时候，由于做的量比较大，既有包子又有馒头，而且做了两锅，于是我就调动老公的积极性，让他参与和面揣面揉面团等等。也许是男人有劲，他真把面揉的光光滑滑的，今天的无论包子还得馒头蒸又鲜又软的特别成功的一次。我们看着也都有满满的成就感。
其实我觉得无论大人还是孩子，在生活中首先要发现自己的特长和优势，然后寻找机会去发展自己的特长，也许因为我们从小被灌输的思想就是要低调含蓄，所以我们总是不善于表达。但我觉得这样一个社会，你自己不主动呈现自己的话，等着别人来发掘你，你会失去很多机会的。也许在不理解的人面前会认为你得瑟，但我感觉只要咱不做言过其实的话，真实的呈现自己在哪方面有能力并不是一件坏事。
所以发现自己的特长并呈现出来，让一个人的能量得到释放，会有成就感，自我价值感和自我认同感都会提高，也有利于一个人越来越走向强大。
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