2020.2.18
以往对女儿时常会有内疚的情绪，自己在她多大做了哪些伤害她的事然后抓住这个痛点不放，一遍一遍的自责、内疚、悔恨如果当初自己不那么做就好了，如果怎样就好了，反反复复折磨自己。
有一天我又想起对女儿内疚的一件事，我就回到那个情景中去面对、去清理，发现不行没有力量，一想到这件事还是会痛苦的哭天抢地。
有一天我突然发现，我内疚的情绪在我人生中经常出现，在女儿这个事件中又再次的重复出现，那原因在哪到底是哪里出了问题呢？
于是我一步步的循着我的情绪内疚痛苦深入，就像那个情绪剥离法中那个洋葱一样，一下子看到一个受伤的我自己，一个小女孩躲在角落里自怨、自艾、自责。一下就明白了，其实根源在我自己这里，我内在到底发生了什么。
穿越完以后发现对女儿内疚的事件已经不能够很深的影响到我，我可以真正的面对了，并且相信她现在很好啊。以前做不到，明明女儿很开心，还是会自责内疚过往对她做的事情不能原谅自己。
现在好了感觉好了、也相信她，从心里去看女儿现在听话懂事、学习好人缘好、品质好，哪哪都好我满眼冒着小星星眼看着她，她就是一个十全十美的人啊，哇以前不相信人会十全十美今天看到了感受到了呀。
借由女儿这个体验现在发现真的变了，以前的时候会是那种头痛医头脚痛医脚，会专注外在的关系中。
比如说会很费力的想要解决婆媳关系、两性关系、亲子关系，很累一有点不和谐就麻爪了，赶紧去解决。
学习的目的不就是为了一切和谐吗？不能允许一点的不和谐，有不和谐赶紧去补就像蜘蛛补网焦虑、费力。
现在是真实的感受到，找到核心点，那就是我自己。当外在的关系有不和谐时，不在去修复它们而是跟随身体和情绪的感受去看我内在发生了什么，就会发现在某一个时间我有怎样的创伤或者有什么没被表达与看见的部分。
这样就轻易与简单了，当我放下让我的亲密关系完整时，它变了力量收回来了就不会去控制与索取对方了，忽然觉得我的另一半的他做什么都好，不在各种看不顺眼和生气。有时也会有但是情绪走的也快，我们之间越来越能和谐相处做着各自的事。
感恩！
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