微习惯养成17周挑战-102
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微习惯养成17周挑战-102
微习惯养成17周挑战-102
家养的爱之蔓开花了，花朵吊钟形，紫色。
外出见到了无花果，紫绣球。
2019.6.8 今日微目标完成，情况如下:
微习惯养成17周挑战-102
1.早睡早起:
昨晚11:09休息，今早6:20起床。
2.锻炼:八部金刚功完成1部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上，步行4000多步。
3.饮食:
早餐～玫瑰芝麻丸1粒+蜂蜜水+黄乳20ml+两小勺八珍粉+亚麻油10ml+小米粥+藿香蒸茄子+一小杯牛奶+钙片。
微习惯养成17周挑战-102
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午餐～在外～玉米粉饭+炒鲜笋+蒸牛肉+火爆肥肠+卤肉+白菜豆腐汤，
微习惯养成17周挑战-102
晚餐～小米粥+芝麻丸+10ml黄乳+广味儿香肠+卤牛肉。
饮料～福鼎老白茶+玫瑰醋，茶点是烤面包。
微习惯养成17周挑战-102
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4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P183-185，广绣苏绣，缂丝绣。
微习惯养成17周挑战-102
附:
目前的四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
今日圆满完成！
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