随笔|沟通意识与潜意识

大家查阅读的意识和潜意识的资料，已经十分优秀了，我不太想去查资料了。我想讲一讲自己的体会：如何沟通意识与潜意识。

“潜意识”，因为沉潜在深处，没有被意识之光照亮，其实是很不容易被看见的。我听武志红说，沟通潜意识最好的方法，就是通过梦——解析梦，自由联想梦的感受。但我觉得，如果去解析梦的话，太过专业了。没有足够多的精神分析知识，普通人很难做到自己给自己解梦。

我认为，能够开启沟通潜意识的最佳路径——强烈的情绪。因为有一条心理学达成共识的认知：越是强烈的情绪，越是原始，也越是童年时期留下的印记。我自己的几次巨大的改变，实际上就是经由强烈的情绪认识到的。

第一次，就是看到奥南朵的《对生命说是》，我看到跟父母和解的那章，嚎啕大哭，回家要找父母清算一下旧账。第一次，让我看见了父亲的力量。

第二次，就是参加团体心理咨询，被人际互动方式触动，在陌生的团体内，嚎啕大哭，这是第一次我认识到了自己人际互动模式，从而从中解脱，也从别人的眼光中解脱。

第三次，就是上本书时，因为老公在菜碗内翻找自己喜欢吃的，触动我“不能说不行，不能说不会，不能不做”的痛，又一次嚎啕大哭。这是我第一次认识到自己“努力”背后的那种不安全感，给了我放松自己的胆量。

所以，强烈的情绪产生时，就是最佳的沟通潜意识的机会到来时。

我觉得，当情绪来临时，不要去压抑，不要去评价，放下头脑当中的思维，去感受自己的情绪，感受自己的身体，让情绪自然流淌。然后，在情绪自然流淌时，去寻找过往的记忆，让过往的记忆能够被唤起，从而去寻找自己的潜意识，重新认识自己。

当然，这里有两个重要的点需要练习：1.我们自己对自己的身体感受和情绪感受要敏感，能有觉知。2.我们积累一定的心理学知识，有认知，才有解读自己的本领。