这是职涯先生的第26篇原创文章

最近，有人来问我：“我感觉你这几年变化太大了，你是怎么做到的？”

这让想起，前几年，有一段时间，我很郁闷，“我做了这么多事情，怎么没有见到一点成效呢？”

更让我郁闷的是，亲眼看到，自己几年的努力比不上别人几个月的努力。

这让我开始思考问题在哪里？有什么办法可以提高效率？经过一年左右的亲身实践，终于可以拿出来见人了。

其实最有效率的就是“专心做事”。

分心怪是最可怕的毒药

我们一起回想一下，你有没有这样的情况：

只顾着看手机而撞到别人身上；

和别人交谈时，只顾着看手机，根本不知道别人讲了什么；

排队买东西的时候，已经到了柜台前还没有意识到；

工作的时候，做做这个，做做那个，老是分心；

这些只是很小的一部分，这样的情况特别多，有时候甚至让你咬牙切齿，非常痛恨的地步，

实际上，每年因为分心死的人数不再少数，尤其是分心驾驶，具不完全统计，美国每年因为打电话、发短信等分心驾驶行为，有近上万人死亡。

真的是太可怕了，每每想起这个，我都会时刻警醒自己，分心就是最大的毒药。

生在这个时代，越来越多的东西，在吸引着我们的注意力，让我们分心，手机就是首当其冲的。

原来手机开发出来只是工具，帮助我们加强与人沟通，而现在手机有了越来越多的功能，慢慢地手机就已经不是手机了，更像是你的伴侣、亲人、朋友。完全绑住了你，让你不再离开它。

现在，有很多饭桌上，真的是非常凄凉，鸦雀无声，大家都在看手机，有一句话说得好“你就在我身边，但我们之间隔着千山万水。”

我真的想说，你就长点心吧，离开那些让你分心的怪物，用心一点关注一下我行不。

分心怪，让我们工作不专心，学习不专心，生活不专心，人际关系不如意，甚至让我们身边人付出生命的代价，就是一瓶定时的毒药。

为什么你不能专注？

分心是一回事，专注又是另外一回事，接到关于“专注”这个问题的时候，我就想为什么我们不能专心做事？

有一点可以确定，就是我上一篇文章谈到的欲望，我们想要的太多，什么事情都想做，对新鲜的事情，总是有很大的好奇心，

还有一点，就是我们对一心多用的错误认知。

总是听人说，你可以同一个时间做这么多事情，真的好厉害，于是，你就开始学习也这么做，比如在工作时同时做好几件事情，而且都完成了，感觉上是提高了效率，实际上呢？

曾经，有一段时间，我身边的人，都在追求一心多用，同一时间做几件事情，我也尝试过一段时间，还一度觉得能做到这样，特别有成就感，

甚至，有很多所谓的大师，都在传授一心多用的方法。

太愚蠢了，这完全是一种错误的认知，你是不可能同一时间做成几件事的，如果有也一定是有重心的；也就是说，有一件主要的事情，你需要花精力，其他几件事情已经是你的习惯，并不需要花精力，

比如说听着音乐，看着书；你重心就在书上，这时，如果你第一次听这首歌，你能记住音乐里的歌词吗？显然不能，但你能清晰记得上一分钟书里说的内容。

也就是说，实际上你只能在同一时间，做一件事。

一心多用的观念和你那贪多的欲望，让你感觉永远有做不完的事情，生活乱糟糟，工作乱糟糟，进入一个恶性循环，让你不相信能够专注，也就不可能专注。

一心专用做事

上一篇文章，我谈到怎么坚持，其实，坚持和专注是相同重要的，并且是相辅相成的，有了专注你才能更好的坚持，有了坚持才能持续专注。

不要觉得成功的人，有多么高深莫测，其实成功的人都是普通人，不过是懂得保持专注罢了。

我想告诉你的一心专用，也不是什么高深莫测的方法，就是人类最早期的生活方式。

一心专用就是专注于此时此刻，一次只专心做一件事情。

塞缪尔·史密斯说：“完成多件事情最快的方法，就是一次做一件事情。”

这非常有道理，一年前我开始训练一心专用做事，这一年多时间了，我的变化非常的大，

如果你见过我，你就能由外向内感觉，以前我的穿着形象是糟糕地，给人的感觉总是凌乱地，现在，你看到我感觉是清爽地；

以前我的内心，是烦躁地，做事也是乱糟糟的，现在我的内心，是很清澈的，对于要做的事情是很清晰地。

为什么会有这么大的变化呢？从认知层面上来说，基于三本书，

《自我对话，内心强大》《断舍离》《一心专用工作法》

在这三本书的认知基础上，我做了三件事。

3.1

整理物品

说起整理，真是一个痛苦的过程，但整理完真的很爽。

最初整理的时候，真是很大的一个工程，东西多，又乱，很多东西又不舍得丢，慢慢地我开始把一些物品，送给需要的人，把完全不用的物品丢掉。

慢慢地感觉整个世界都清爽了，心理也舒服了，因为心理的空间也大了，决策能力也提升了不少。

整理的方法这里我就不多说了，你可以去看我之前的文章《 谁说认清自己很难 ？整理把我轰炸成美男子》或者看《断舍离》这个系列整理术的书籍。

这点，我特别欣赏苹果的乔布斯，家里及其的精简，几乎没有什么家具，这是我向往的状态。

为了保持房间的清爽和心灵的清静，我规定自己一个月清理一次物品。

3.2

清理心灵垃圾

定期我也会清理，头脑中的心灵垃圾，其实我们的心灵里有很多的垃圾，像物品一样，被堆在很多角落，当我们不开心的时间，就去翻翻心灵里的负面物品。

然后越想越不开心，心情也就越来越不好，人也不自信了，和别人的沟通也少了。

这一年时间，我不断通过听积极的演讲，看书，去清理心灵垃圾，定期把一些不开心的事情清理出去，

在这个充满负面信息的时代，让自己保持积极，才能走的更远。

3.3

练习一心专用

我给自己制定了一心专用的规则，

1、与人交流时，放下手机，确实有事，告知对方后再拿手机处理

2、每天练习专注时刻，这个时间只能做一件事情

3、每天工作的时候，挑一个时间段，专注的去做一件事情，并且告知身边人，不要打扰

就是这三件事，让我养成专注的习惯，现在写文章或者做事情的时候，我可以连续专注做事5个小时。

当然练习的时候，一定要在一个不被打扰的环境。

当你一心专用做事时，你会非常享受当下，进入心流时刻，无法自拔。

一心专用的训练，会让你回归本位，恢复健康的人际关系和真正的人际交流。

怎么做到呢？开始尝试一小步，制定目标，每天专注15分钟，我就是从这里开始的。

期待听到你的变化。

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