你有没有过这样的经历：
已经坚持早起一段时间了，忽然感觉早起也没什么意义，提不起劲，还不如睡个够；
已经坚持跑步一段时间，忽然感觉跑步这么久也没见瘦下一斤，胃口还变得更好了，这么辛苦到底有没有用；
已经坚持读书一段时间，忽然感觉读书对于改变生活见效也太慢了，天天这么读也没见多出一分钱；
然后呢，某一天偷个懒，内心自责一下。第二天又偷个懒，然后这件事就没有然后了。
这是为什么呢？
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古川武士在《坚持，一种可以养成的习惯》一书中告诉读者：
请不要被借口打败，因为这些借口都是来自“习惯引力”的最后影响。
“习惯引力”就是那种把你拉回到原来的样子的力量，就像火箭升空，在速度不足以抵消地球引力之前，稍一松懈都仍然可能被地球强大的引力吸引回来。
但是持续燃烧燃料，一旦速度达到第一宇宙速度7.9千米/秒，就可以绕地旋转；达到第二宇宙速度11.2千米/秒，它就可以摆脱地球引力的束缚，飞上月球、火星等地外星球。
把习惯引力比作地球引力，当你把要坚持的事情坚持到脱离旧习惯的程度，新的习惯已形成，习惯引力就无可奈何了，不会再轻易把人拉回到原来的习惯。
厌倦期就是习惯引力在做最后的挣扎，可千万别被它拖回原地。
有句笑话叫“人类一思考，上帝就发笑”。
当你培养习惯的时候，不要去质疑这有什么意义，要是没有意义你就不会去辛辛苦苦地培养这个习惯了。
之所以即将大功告成时，你还会来质疑一下意义，突然找不到热情，是因为一成不变使大脑感到厌倦。
在云姐坚持训练营，有一位学员就是这样，坚持画画，轻松度过了行为习惯的“反抗期”，也成功度过了“不稳定期”，但是到最后阶段，却感觉有些厌倦了。
不想画时，会问自己，每天上班就够辛苦的了，这么坚持画画到底有什么意义？也没有人来买自己的画，又不能变成钱。
如果坚持过程中感到到厌倦，千万不要放弃。这时候放弃了，前面的努力，就会功亏一篑。
那么，如何成功地度过厌倦期，使行为成为固化的习惯呢？
古川武士提出了两个应对方法。
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第一个方法：添加变化。
喜新厌旧历来被看作贬义词，形容人拥有了就不珍惜，又看上别的新的东西。
但其实，喜新厌旧是人类基因自带的特性。
你想想，你为什么热衷买买买？
因为买新的衣服，新的物品，让你心情愉悦。
你为什么去旅行？
因为去新的地方，见到新的风景，让你心情愉悦。
你为什么不断地学习？
因为学到新的道理，提升认知，让你心情愉悦。
所谓“读万卷书，行万里路”，就是不断地拓展生命的宽度和深度，不断获得新的生命体验，获得新能量。
所以，大脑对于天天重复做同一件事感到厌烦，是一件十分自然的事。
我们需要做的是顺应人的这一特性，作适当的变化，帮助自己顺利度过厌倦期，从而将习惯固定下来，交给大脑后部的基底核去“自动化”管理。
（关于基底核的运作原理，参见“大脑的习惯回路：你为什么总忍不住刷手机？”一文）
前述那位用云姐坚持系统坚持画画的学员，到了习惯养成的厌倦期，她就换了一下画画的内容。
原先都是画花草，换成画米老鼠，大脑有了新鲜感，别有一番趣味，坚持变得没那么难。
她通过内容的变化，成功度过厌倦期，将这一习惯固定了下来。现在无论多忙，都能坚持每周画三幅画。
主动用变化来让大脑有新鲜感，是帮你顺利度过习惯培养的厌倦期的一个有效方法。
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第二个方法：计划下一项习惯。
每个上进的人都希望自己养成多个好习惯，比如早起、运动、读书、写作、学网课……
但是，我们不建议同时培养多个习惯，因为培养每个习惯都需要消耗极大的意志力。
同时培养多个习惯很容易一个也养不成，周而复始地放弃再重来，特别让人崩溃。
所以我们提倡单点聚焦，一次只新增一个习惯。
当你在培养一个习惯时，可能会期待培养下一个习惯。
在习惯的厌倦期，可以根据自己的宏观蓝图，拟定下一个项习惯的计划。
比如前述坚持画画的学员，她的宏观蓝图是希望自己成为提笔能画、腹有诗书、身材娇好的美好女子。
她权衡了接下来要培养的习惯，决定先培养游泳的习惯。
在纸上写下自己在反抗期将坚持多少量，在不稳定期将坚持多少量，如果遇到特殊情况，采用什么例外规则。
当她计划好后，脑海中出现了坚持游泳、有健美身材的自己的美好画面。
她对未来充满憧憬，对眼下坚持的画画项目，又充满了动力，因为，她正在一步步成为理想中的自己。
计划下一个坚持项目，是度过习惯培养厌倦期的另一个有效方法。
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总结：
如果你在培养习惯的过程中出现厌倦的情况，不要放弃，要坚持下去。
同时也不要慌，不要质疑自己怎么这么没毅力，这不是你的问题，而是大脑本身追求新事物的特质所决定的。
如果你对坚持的项目出现了厌倦，可以采用两种方法来解决：
1、添加变化。
2、计划下一项。
当你成功度过习惯培养的厌倦期，恭喜你，培养出了一个好习惯，你的人生，会因此发生甜蜜的改变。
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