维密内衣秀已经发展成为每年岁末年终时，全世界人民都高度关注的视觉饕鬄盛宴，华丽的舞台、名模的出演、精致的内衣、歌星的助阵，使得维密秀已经远远超越了一场时装表演的范畴，而成为全球时尚的风向标。小慧已经发了2篇维密相关的文章了，为什么还要发第三篇？因为这一篇与跑友息息相关。
在人们审美观念已经发生很大改变的当今社会，我们已经几乎不再关注这场秀的主角——一个个超级模特有多么高挑纤细、多么天生丽质，而是关注她们多么充满线条感、多么充满力量感，多么具有现代女性因为独立、自信、热爱运动而产生的一种特有的Power。超级模特带给大众，特别是女性很好的示范效应和积极地正能量，女子运动、女子健身从来没有像当今社会那样，成为女性的热门话题，受到女性的广泛青睐。
小慧来带大家看看2016最新一期维密天使们的运动视频，看了你就明白什么叫比你优秀的人比你还努力。多元化运动、功能化运动、综合性健身成为维密天使的训练主题。
一、跑步仍然是维密天使的运动主题
看完维密天使们运动的视频，小慧不得不夸维密天使不仅热爱跑步，而且还很善于组合不同训练，聪明地提高跑步能力。细心的跑友们也许要说了：“这些运动慧跑的文章中都有提到过”。确实如此！比如，她们进行上坡跑训练，上坡跑与平路跑相比，整个肌肉发力过程并没有实质改变，且由于负荷增加，肌肉和心肺都承受了更大的负荷，因此是一种很有价值的跑步专项训练。
维密天使也很注重跑步专项力量训练，伏地登山动作就是一个很不错的跑步核心力量训练动作，该动作要求在核心保持稳定的情况下，模拟交替摆腿蹬地动作，超模们完全做的是教科书式的标准示范，没有点功力是做不出那么干净利落的动作的！
弓箭步接高抬腿动作也是一个高度结合跑步专项的力量训练动作，该动作完全模拟跑步时一侧腿蹬地，一侧腿前摆的跑步动作。一个人是不是真的会跑步，一看跑姿，二来会不会跑步专项训练，维密天使果然专业！
二、力量训练让维密天使充满线条感
尽管小慧已经提了很多遍，但是一谈及力量训练，很多女性仍然担心胳膊会不会变粗，腿会不会变粗，来看看维密天使是如何疯狂地进行力量训练的，说她们胳膊和腿粗的人，你倒是给我站出来啊！！！女性练力量不仅不会使得胳膊和腿变粗，反而让你具有无与伦比的线条感和力量感，这才是现代女性的健康活力之美。
天哪！维密天使引体向上都能做！
上肢力量练习，让女性拥有漂亮有力的肩臂，再次强调，纤细不是美，线条清晰才是Active！
打造性感翘臀，怎么能没有下蹲训练？
马甲线、人鱼线怎么才能获得？核心训练操练起来！
再来看看慧跑模特的核心训练，恩！专业的都一样！！！慧跑教你一套基础核心训练动作。
三、高强度间歇训练成为维密女神们最爱
以甩绳为代表的高强度间歇训练（HIIT）成为近年来健身领域新宠，的确如此，高强度间歇训练具有短时高效、全面发展身体综合素质、提高减肥效率等优点，与传统中低强度有氧运动具有很强互补性，二者结合，你也可以像维密女神那样获得无与伦比的完美身材。
四、跳绳训练依然受到维密天使青睐
跳绳本质也是一种大强度训练，可以很好地发展下肢爆发力和身体协调性、由于需要不断克服体重完成动作，所以对于心肺也是一种极佳的训练方式。
五、爱拳击的女孩更有魅力
拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，同时对于专注力、爆发力、平衡能力、反应能力都是极佳的锻炼。
六、看维密天使如何玩转瑜伽
作为东方体育的瑰宝之一，瑜伽具有强大的吸引力和生命力，我们对于瑜伽的最大误解是认为瑜伽只是柔韧训练，其实瑜伽训练是一种集力量、稳定性、柔韧性等于一身的综合身心训练，看维密天使如何玩转瑜伽。
七、像维密天使那样重视训练后恢复放松
训练后拉伸本身就是训练的重要组成部分，拉伸是训练的延续，维密天使做到了，你做到了吗？拉伸可是小慧偶像戴老师一直反复强调的喔，“跑前热身、跑后拉伸”。
八、像维密天使那样进行多元化运动
维密天使养成记其实就是一部维密天使训练记，维密超模的身材你羡慕吗？可是她们背后的付出你看到了吗？维密天使爱跑步、爱力量训练、爱高强度训练、爱瑜伽，多元化的运行让她们具备出众的身材，活力之美更是扑面而来。不多说了，小慧跑步去了~
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