告别熬夜

看国家队乒乓球比赛，结果都赢了，看的很兴奋，激动，最后睡不着，翻来覆去，本来就睡的晚，还早上醒来的早，最后没有精神的上班，看比赛不利于睡眠，还有晚上喝了一杯绿茶，可能会让自己兴奋，所以没有休息好。

都感到疲惫，头疼，估计血压也高了，越来越认为睡眠质量的重要性。

一，睡好，二，喝白开水，三，不生气，四，慢节奏，五，按时吃饭，六，慢跑，七，情绪稳定，

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