新习惯的养成需要一个平台，而触发就是促使你做出改变的底基
一、 我们要有确立改变行动的想法，想法决定我们行为，我们要想达成一个啥目标，比如做饭，做饭范围大了，就细化，我爱人喜欢吃西红柿炒鸡蛋，自己做的不好，是不是要一次以尝试，尝试之前，我们先百度，西红柿炒鸡蛋还有几种做法，那种自己容易上手，先练习，口味过关在可以做其他的，这个也是要时间、做饭次数、爱人点评，自己总结等环节。
二、 这个行为的动机是
触发:外部触发、内部触发
外部触发：付费型触发、回馈型、人际型触发（熟人推荐）、自主型触发
付费型、回馈型、人际型触发都是以争取新用户为主要目标，而自主触发以驱动用户重复某种行为为重点，目的让用户养成习惯
内部触发，产品设计就是帮助用户解决问题，消除烦恼，内部触发通过用户记忆存储中各种关联来提醒他们采取下一步行动。
就像健身，我们健身的目的，是自己一个人还是一群人，自己一个人是需要毅力和坚持，一群人是要考虑老师、健身方法、健身计划、健身活动机制等。我们要分清是外部触发还是内部触发。
时间是我们最好的资金流，我们要把这个现金流用好，我们的投入在哪，收获就在那。因为那是我们自身的收获。因为我们都有社交需要，内部激发和外部激发是在不同环境下转化的，有时是内部激发在前，有时是外部激发在前。这个都是结合我们在一定的条件下来考虑的。
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