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心理咨询精华语录解读(合体版下)

心理咨询精华语录解读(合体版下)

作者: 如风约你同行 | 来源:发表于2022-02-18 12:12 被阅读0次

    (接昨天)

    时时刷新自己,都要将过去“清零”,让自己重新开始,办法总会有的,一直探索中。

    要想一件事情做成功,就要有成功的信念,不为成功找借口,只为困难想办法。经常把没有办法放在口上的人,实际是一种逃避和自欺欺人。

    一个单位一个团队,如果鼓励成员经常多想办法,那么这个单位或团队就会如有活水,创新不断,大家更容易被激发潜力。

    如果一个人处理问题,经常只用一种方法,那么这个人时间长了,就会陷入固定模式,会固执的认为别无选择。

    07. 凡事都有至少三个解决方法

    那些经常不喜欢想办法的人,实际是不想改变的人,只要我们愿意,我们都可以从任何事情上找到三种甚至三种以上的解决方法。

    有了更多的办法,就会有更多的选择,就有更多成功的机会。每一次的失败都可以证明这个方法没有效果,其实也是一次成功的尝试。

    没有办法,只能说明已知的办法不行,而不是真的没有办法,每个人都不是全能的,要相信世界上还有很多我们没有找到的方法,没有试过的方法。

    只有相信还有未知的有效方法,才会有机会找到它并使事情改变。

    不论什么事情,我们总有选择的权利。你可以选择"没有办法",也可以选择"总会有办法"

    "没有办法”是给一件事情下了结论,停止探索,“总会有办法”则使事情有突破的可能,给了柳暗花明的机会。

    "相信凡事都有至少三种以上的方法"是突破自己的认知,给自己改变的可能,也是一次一次给自己机会。

    世界一步步往前走,社会在飞速发展,人们正享受着一个一个的创新,正是相信凡事都有多种方法在推动着。

    让想办法成为习惯,让思考更多的方法成为坚持,那么你每天都会面对崭新的自己,你会发现自己身上更多的潜力,也会激发你身上的活力。

    08.  每个人都能做出自己最好的选择

    每个人每天都在做着不同的选择,都是为了每一件事情的需要,做出什么样的选择,与这个人当时有什么样的心情,有什么样的状态有关。

    然而,从根本上来说,每一次的选择都是心的选择,在他的潜意识里面,应该是最符合自己当下利益的选择。

    在生活中,我们每一个人都不是自由的,有时会受到父母的控制,有时会受到领导的牵绊,有时会受到子女的影响而选择。

    而最终,每一个选择都是我们自己做出的,当有问题时,我们会说是谁的原因让我选择,其实这是在推卸责任。

    我们会为了迎合周围的人,会为了周围的环境而改变自己的选择。

    我们会有依赖心,是因为我们觉得自己的选择不如别人的好。

    然而,有这样的感觉是因为我们没有认清楚自己的内心需要。

    做父母的,总想着替孩子做决定,因为自己的经验比孩子丰富,我们会用经验去剥夺孩子的选择权。

    父母通常不相信子女会做出自己最好的选择,总觉得自己的想法是正确的。自己吃的盐比孩子吃的饭还多。

    事实上,每一个人都可以为自己做出最好的选择,虽然这些选择看上去并不完美,然而,许多时候,真正的适合才是最重要的。

    有些选择看起来确实不足够好,但确是最适合对方的,是对方在当时的情况下做出的选择,有时衡量利弊的过程在人的心里,你并不会觉察。

    当你认可这一观点,"每个人都能做出自己最好的选择",那么你就不会评判自己的和别人的任何选择,也不必纠结做出的选择。

    对于自己,也要相信自己能够做出最好的选择,这一点不仅有利于自信心的建立,也会为自己的选择不后悔。

    如若出现选择的结果不是很完美,那么可以问心,觉察自己为什么会做出这种选择?然,分析能够达到的深度与自己的认知有关,是情绪的问题?是潜意识里边受了什么影响?长此以往,会增加向内求的深度。

    当一个人觉得自己的选择舒服、开心,达到了完美效果时,会体会到幸福。其实认可了"每个人都能做出自己最好的选择"这一点时,你已经得到了完美的答案。

    选择给了我们向内求的机会。扩大深度与广度,增加选择的机会,打破心的牢笼,让心中的智慧做决定,不自扰,烦恼自在身外。

    09.  人人都可以使自己成功快乐

    快乐对有的人来说是稀缺资源,成功也觉得遥不可及,有人叹,年龄越来越大,皱纹越来越多,快乐却越来越少。

    实际上,我们每个人都可以使自己成功快乐。

    我们都有过成功快乐的体验,因此,每一个人都具备使自己成功快乐的能力,有能力就要用起来才能发挥作用。

    对于同一件事的看法,从不同的角度来看有不同的意义,可以是正面的、也可以是负面的,可以是积极的、也可以是消极的,取决于我们怎么定义,是成功还是失败是我们下的结论,不是事情本身具备的。

    同一件事的不同结论会给人带来不同的体验,你认为是对的、好的就给你带来快乐,你认为是错的、不好的就给你带来沮丧,一切取决于你的主观臆想,或取决于你看问题的习惯方式。

    所有曾经的经验在我们心中都可以使用,究竟是我们的绊脚石还是踏脚石,须由自己决定。

    成功和快乐本来就没有标准的定义,是否能让人愉悦是每个人自己感觉出来的。

    然而如果不相信自己有能力或有可能,得到成功与快乐,那么你就永远得不到。

    能否感觉到成功快乐与年龄、地位、金钱无关,却与人的心态相连,觉察自己心态的变化,找到让自己成功快乐的密码,每个人都可以,而每个人又不同。

    相信自己有能力可以使自已成功快乐是第一步。世界是你感觉出来的,任何一件事都有多种解决方法,培养积极思想、正向思维更容易成功快乐!

    10. 灵活就是最好的能力

    每一件问题都有三个以上的方法来解决,然而,少有人这样做,具备这种能力的人都比较容易成功,这就是一种灵活的能力。灵活的人,是最有能力的人。

    灵活的人不执着于坚持自己的价值观、自己的信念,也不会固执的坚持己见,而养成观察和运用环境提供的条件来考虑办法。

    灵活是放下执念,放下对抗,面对现实,适应情况,灵活更容易把事情顺利的办完,更容易取得最佳效果,获得成功快乐。因为对抗的态度,只能把事情越搞越糟。

    灵活的人充满自信,更愿意敞开心胸,接纳别人的意见,灵活的人是谦虚的,虚怀若谷的人,更容易吸引更多的人靠近。固执己见的人,只能把人越推越远。

    公司里小陈和小李是同一年入职的毕业生。两个人同样在各个工序进行实习。两人的性格不同。小陈喜欢与大家讨论问题,每次都会积极地参与,大家也愿意把知道的教给他,他会高兴地接受。而小李虽然很认真,有时却听不进大家的意见,有时还会与师傅争执一番,虽然后来证明他是对的,但大家更愿意与小陈讨论问题。一年后,小陈被选为小组长,并且组内气氛很好,总是取得不错的团队成绩。而小李还在继续。

    灵活是接纳,灵活是允许,接纳允许遇见不同的可能性和意见。一群共事的人中,有灵活的人存在团队的气氛更放松,更容易推进事情的完成。

    水利万物而不争,却赢得"上善若水"的美名,“流水”是灵活学习的最好老师。

    灵活是用自己的步伐去做出改变,而固执则是在被逼的情况下做出改变。主动与被动的效果显而易见。

    灵活不代表放弃自己的立场,灵活不代表不坚持自己的意见,灵活只是允许自己寻找更多的方法,灵活是顾全大局,灵活是沟通到位的表现,开创双赢或三赢的局面,与灵活的人共事,更容易取得成功。

    11. 没有失败,只有回馈,没有错误,只有结果

    我们平时做事的时候一般会得到不同的结果,如愿算做是成功,不如愿有人认为是一种失败,实则不过是一种结果的反馈而已。

    在这个世界上没有绝对意义上的对与错,也没有绝对意义上的成功与失败,不过是不同的两种看法而已。成功与失败如同世间的阴阳,是可以互相转化的。

    失败虽然没有达到想要的结果,却能够提供许多可以值得参考的信息,是为下一步的成功做了铺路搭桥的工作,是一种不同的反馈结果,在此基础上或者说通过这个结果,我们分析找到失败的原因,就会找到更好的成功的方法,也许下一步的成功就是属于你的。

    爱迪生发明电灯时,失败了1600多次,用1600多种材料做实验都不成功,从另一种意义上来说,这1600多次实验都是成功的,成功地证明了这种材料不行。

    爱迪生曾说:失败是我需要的,它和成功对我一样有价值,只有在我知道一切做不好的方法以后,我才能知道做好一件工作的方法是什么。

    每一次行动都是一个学习的过程,不过是得到了不同的结果,因此没有一次行动是错误的,只是得到了一个结果而已,这个结果对达到的效果都是有意义的。一切结果皆是正常。

    我平时的工作就是面对一次次的实验。每一个配方开出之后都觉得应该是最好的,结果是有时合适,有时需要再调整。如果面对再调整心生怨言,则每天的工作要多么乏味。

    然而,我知道,出现不同是正常的,每次的验证都是向成功更近了一步,在一次次的寻找与实验中,慢慢接近需要的配方。只是善于总结经验的人,能够更快地捕捉到规律,这就区分出实验者的不同级别。

    每一次的实验,针对这次实验来说,结果都是对的,可能针对想要的结果,仿佛是错误的,其实不过是一个结果,没有对与错。

    高手善于从一次次实验中找到有用的信息,做为下一次调整的基础,如同站在巨人的肩膀上更容易接近星辰。

    想做事的人,面对不同的结果找到成功的方法;不想做事的人,面对不同的结果寻找失败的原因。整天抱着失败的人,没有机会与成功邂逅。愿意接受不同结果的人,才有机会一次次走向成功。

    成功与失败是一对不分离的朋友,正确面对失败,汲取失败传达的宝贵信息,方可有信心地走向成功。

    其实认可:没有失败只有回馈,没有错误只有结果,是一种格局的提高,是接受不同的结果为正常,方可不受到失败带来的情绪影响,用平常心面对生活中遇到的一切事情结果。用正常状态开启新一轮的征程。

    生活本来就是在不断地向前,每次走过的路都不会白过,属于你的成功也好,失败也罢,都要好好的体验,走过就不会重来,每次都是最好的选择。

    12.动机和情绪不会错,只是行为没有效果而已

    在我们身边的关系中最在乎的莫过于亲子关系和亲密关系,然而越是亲近的关系越容易出现矛盾,因为许多时候正因为亲近更会高估相互之间的理解,越是因为新近越会暴露最本真的情绪,有时反而得不到想要的结果。

    妈妈帮助儿子做了事会说:都是为了你好。可是儿子并不领情。当妈的心里肯定不舒服。

    妻子让丈夫去把垃圾倒了,丈夫听到语气不对,心里不爽,正好赶上自己在忙着回领导的微信,就顶了一句,“你怎么不自己去?”两人或许会因为垃圾的问题吵起来。

    夫妻二人吵架有时就是因为一些鸡毛蒜皮的小事儿,可是小事影响情绪,带动更多的事情走向无序。

    人们会在遇到这种事儿的时候,关注太多点在结果上,往往失望、沮丧、报怨,负情绪满满。然而,透过表象看本质,这类事情出发点都是没问题的,也就是动机或者情绪都是正确的,只是没有达到自己想要的结果,只是行为没有效果而已。

    我们总说:好心办坏事。“坏事”是行为导致的结果,然而实际上动机和情绪更为重要。

    一旦能够看清楚对方的动机和情绪,为了达到需要的效果,我们就要采用针对性的沟通方式,让对方以更好的方式来行动,或者去了解对方需要的效果。

    再来看上面的情况:

    妈妈帮助儿子做事前可以问一下儿子是否需要帮助,而不是做完后再说:为了你好,在做之前让儿子知道为了他好,沟通好,达成双赢的效果,两人的情绪都是愉快的。

    妻子可以说明自己正在做饭,厨余垃圾有点多,问一下丈夫是否可以去把垃圾倒掉?丈夫如果理解妻子,会说明自己正在回领导的微信,回完就去。家庭和谐,夫妻相敬。

    毕竟人与人不可能完全相互理解,最亲的人也做不到,如果我们纠结于结果的不满意,就是否定了一个人的动机,等于否定的对方。那么,感情的流动就断开了,人与人之间就会不可避免的产生矛盾或者冲突。虽然矛盾不一定说出来,心中的疙瘩少不了。

    如果接受到对方的动机和情绪,那么便是接受了对方,对此做出自己的反馈,那么对方能够感觉到你的接受,即使结果不是需要的,至少也是相互理解的,这在关系紧密的人之间更是需要,因为越是关系亲密就越会在乎对方的反馈。

    当发现对方情绪有异样时,会做出出乎意料的事情,那么要穿过事情看到人的情绪,先处理情绪,事情自然就会得到解决。

    人很多时候是情绪动物,感情用事,碍于情面,要知道任何一次不理想的结果都只是一次结果而已,并不代表一个人的全部。不可因为一次的行为而否定一个人。

    当认识到只是结果而已,那么你就不那么在乎过程,或者会因为结果而去改进更新不同的方法,找到更好的交流方式,特别是与孩子或与爱人,找到关系中人的共同目标,达到顺利的沟通,创造更好的关系。

    寻找到更好办法关键是看到做事情时动机背后的价值观,价值观影响着人的做事方法,是潜意识里对人行为的指挥者。

    认清事物的本质,有利于我们理解家庭中成员之间的情绪与爱,许多时候“良言逆耳利于行”,“理糙情意在”都是流动在人与人之间的爱和关心。

    本着谁发现谁改变的原则,关系中的一方改变了之后,平衡被打破,格局就会发生变化,最终结果走向需要的方向。

    12条解读完了,是否有开脑洞的感觉?用新的观念来武装头脑,才能用新的眼光看待问题,获得新的生命状态。

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