Spenser在《怎样写出吸引人的好文章》中讲述了《注意力写作的日常训练》。
真正具备注意力写作意识的人，并不是很多。而且，注意力写作，是一个越磨越精的手艺，会让你终生受用。
那么，注意力写作在日常生活中怎么训练呢？
第一，大量阅读，持续输入
注意力写作需要作者有不断推陈出新的能力，因为人们永远对新的东西感兴趣，有可能是新概念，新理论，也有可能是新的视角。你要吸引你的读者，首先你自己要比你的读者对信息更敏感。
这就要求你大量阅读，具体读什么、怎么读呢？我的建议是，优先选择那些符合“注意力写作”标准的读物，比如说那些让你感觉更轻松、更容易进入的书籍，其实你的表达习惯和风格，跟你摄入的内容有很大的关系，如果你成天捧着拗口的理论书籍，你会发现自己写作也会变成那样。
在阅读的时候，你需要养成积累的习惯。当你在浏览文章的时候，发现一个好的标题、金句，或者打动了你的段落时，赶紧记录下来，可以利用手机备忘录、印象笔记之类的工具。正所谓好记性不如备忘录，平时多积累素材，才不会在写作时依赖灵感。另外，你一定要记住，能够打动你的，通常也能打动别人。
第二，刻意练习
你在发朋友圈和微博的时候，不要把几句话的内容不当回事，要把每一次的内容都当作注意力写作练习的机会。在发送之前认真思考。无论是情感、段子、吐槽还是评论，按照我说的方法，斟酌每个字句。这样的短写作，能帮你快速获得反馈。也许就是一个一百字的小故事，就可以帮你获得许多的点赞和转发。
第三，坚持写作
其实对大部分人来说，写作最难的是坚持， 在我看来，主要有三个原因：
一，控制不住自己。
二，完美主义心理。
三，缺乏反馈和激励。
先来说说第一个原因：控制不住你自己。
在人类的生存活动中，大脑思考其实比物理活动要更消耗能量，于是人类为了尽量减少消耗，就进化了一套本能：“拒绝或者减少思考”。所以，像写作这样的脑力活动，本身就是一个逆人性，反本能的事情。
那该怎么办呢？
抵制本能需要大量的意志力，在一个干扰因素多的环境，我们抵抗本能、完成写作的难度会更大。所以我们应该专门创造写作的环境，在一个干扰最少的环境中，全神贯注地执行任务。
你可以在写文章之前，带上耳机，和家人们说，接下来的三个小时，除非有超级重要的事情，否则不要打扰我。最重要的是强迫给手机开飞行模式，给自己制造了一个隔离空间。这一连串的动作，本身也能带来进入写作的仪式感。
当我们战胜了本能，好不容易开始去写的时候，我们又会遇到第二个问题：完美主义。
完美主义，听上去很美好的一个词，但它却是很多写作新人面临的一大陷阱。
完美主义其实分为两种，一种是行动上的完美主义。行动上的完美主义是一种很好的品质，它会让你不断行动，最后获得一个接近完美的结果。
但是完美主义还有另外一种，就是思想上的完美主义。思想上的完美主义只是会关注自己脑海中不断变换的完美画面，幻想着最完美的结果，对事情抱有过高的期望，又和现状差距很大。结果当然就会产生挫败感，然后就越来越不想做。最后思想上的完美主义就只能让自己成为行动上的矮子。
写作本身不是一件容易的事，但你也不需要把写作看得过于高深。写得好不好，本来也没也没有一个标准。你要牢牢树立一个观念：完成比完美更重要。
其实解决完美主义这个问题，最有效的方法是，为写作制造任务感。给自己设定一个写作任务，并且刻意增加你任务的“严峻性”。给自己设定一个紧急的、带有严峻性的写作任务。
最后来说第三个原因：得不到反馈和激励：
很多人写文章就是一开始热情饱满，吭哧吭哧地写。写了十来篇越写越没意思，写到最后不知道怎么就放弃了。
为什么？ 因为没有反馈，因为他觉得写的内容没有人看。人是需要有反馈刺激的动物。这个问题的解决办法，就是自己给自己制造反馈。
对于像写作这种需要长期坚持的事，设计进度条是制造反馈的好办法。
你可以根据自己的具体情况，来设计适合你的进度条。进度条能给你制造出短期的目标和反馈，让你获得成就感，而成就感就是坚持最好的动力。
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