【作业一】
写下自己最近说过的5条带评论和情绪的语句，然后改为观察语句。
1.你最近好颓废的样子，长时间玩游戏可不是什么好事。（对行为进行评论）
改：看你最近玩游戏的时间比平时长，精神状态好像也不是很好，是不是遇上什么烦心事了？
2.能不能别总是强迫我出来聚会？我有我自己的事情要做！（烦躁情绪）
改：我发现我们最近聚会的频率有点高，而且聚会都是在打游戏，我最近比较忙，能不能下次有空的时候再聚？
3.最近我都忙到焦头烂额了，都没有时间做自己的事情了。（焦虑情绪）
改：最近在工作方面花的时间比较多，现在还没有腾出时间来忙自己的事情，需要抽空来好好规划本周的事情才行。
（最近说的带评论和情绪的话语不多，或者我已经忘了，只能写这么三条，哈哈）
【作业二】
如何运用四要素（观察事实，表达感受，说出需求，说出请求）来实现非暴力沟通：上周我妈又开始催我拍拖和考虑结婚了，我感到了一种不耐烦的情绪，然后我就跟我妈说：“老妈，这个星期您已经第三次说这个事情了（说出观察的事实），我感到不太高兴（表达情绪），因为我希望自己目前能够专注提高自己的能力，才觉得自己有能力和有资格跟别人谈情说爱（说话我的需求），所以能不能请您暂时不要提这个事情，给我一个提升自我的期限（说出请求）？”这样的话就不会容易跟我妈产生矛盾，想想如果我妈一提到这个事情，我就直接说“能不能别再说这个了，我都听到这个就觉得讨厌”，这样不免会让我们产生间隙，影响母子之间的感情。
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