高效能慢生活践行第1139天0402-2022

2022.4.2（星期六）晨间检视

今天是什么日子：坐月子第100/64。

农历：三月初二 地点：吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床：5：50 就寝:

基础清单：

a早起

b冥想

c运动

本周目标：冥想&清心&祈祷

今日三只

1.冥想25min✔

2.凯格尔运动✔

3.上肢·肩部·扩胸运动✔

+月度检视✔

昨日三只检视

1.冥想25min✔

2.凯格尔运动✔

3.

小确幸（幸福小种子）

1

2

反思

1.纠正驼背的要领感悟，肩打开＆不含胸。佳木斯第二节肩部运动始终都在耸肩。左右臂上下交替摆，前后绕环的目的都是为了打开双肩。

2.

学习

1

2