跑步一年体重稳定，因为跑步主要为强身健体，也几乎没有减肥的动力。
看到健身营小伙们的变化，不仅也有点儿动摇，我是否也可以再苗条些，虽然自认为没有减重空间，但好奇心促使我尝试进入减脂营，主要想学一些自己日常没有动力自学的东西。在健身营半年完成第一个半马，半年社群运营能力提高！在健身营进阶到减脂营。
减脂营的基本收获：
减脂营半月体重不断创新低
清明小长假三天
不规律饮食与作息，体重反弹
节后6天体重减3斤，体重再创新低
BMI 20.9，貌似也是第一次低于21
减脂营的重要收获：
重新认识“吃饭”，重新学习吃饭
谨记原则：
1.食物越少加工越好
2.多粗粮少精细食物
3.多蔬菜🥬少盐糖脂
其他收获：
曾经看到别人一日三餐拍照觉得不可思议
怎么能做到精准控制饮食？
身在其中后才发现，其乐无穷！
首先发现了自己的饮食误区，自以为不吃零食，其实偶尔还是在吃，且是高热量的食物，一个零食就抵消了5公里跑步，这也可能是体重稳定的主因。
然后发现原来定量吃饭一两周身体就会适应新的饮食结构，且更舒服。至少运动量大时一定要注意补充能量！
最开心的是，一人学习，全家人饮食结构改变，家庭饮食开始丰富多样！购买食材时也重在品质，开始购买有机蔬菜。
额外收获：
减脂营的力量训练助力跑步
饮食对照食谱，
运动参考教练的指导，
这一个月体重在惊喜地减少，相关知识和能力在惊喜增长！
只要坚持下去，学以致用，这个夏天，我的体重肯定可以到理想体重54kg，因为现在是56.3kg，距离54kg也仅仅不到2.3kg！我不知道这2.3kg会需要多长时间，但健康的饮食作息与锻炼习惯，一定会实现！也很期待！
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