中医养生离不开阴阳，阴阳到底是什么呢？
阴、阳两字的古义是背日和向日。《说文解字》曰：“阴，暗也，水之南山之北也”。暗的就是阴，以一座山来说，山的北面是阴，对一个湖泊来说，它的南面就是阴。山北水南为什么是阴的？那是因为太阳照的不够。阳，《说文解字义证》曰：“高明也，对阴言也。”明白了阴的概念，阴的反面就是阳。
阴阳学说是中医的核心。《素问·阴阳应象大论》开篇即说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”这段话对阴阳做了高度的概括，说阴阳是宇宙运行的规律，万物都是在它的法度管理下运行，所以事物变化都是从阴阳开始，阴阳交则物生，阴阳隔则物死，万物至生杀都是以阴阳为夲始，人之疾病，或属虚，或属实，或属寒，或属热，或在气，或在血，或在脏，或在腑，皆不外于阴阳，这是治病必求的根本。
阴阳说明事物的两种属性，《黄帝内经》说：“故积阳为天，积阴为地”、“阴静阳躁”、“外为阳，内为阴”、“阳化气，阴成形”、“水为阴，火为阳”等等，概括的说，静止、內守、降下、寒冷、晦暗、有形、物质、抑制、凝聚、潮湿的都是属于阴，运动、外向、上升、温热、明亮、无形、功能、兴奋、推动、干燥的都是属于阳。就人身而言，“背为阳，腹为阴。藏为阴，府为阳”；阴阳的这种属性，是“数之可十，推之可百，数之可千，推之可万，万之大不可胜数”的，但是，我们掌握其中的原理，也就知道怎么来划分阴阳了。
在人体中，阴阳运行状态正常，身体就健康。阴阳之间的关系和运行状态主要有：
首先，是分工协作的关系。《黄帝内经》说：“阴者，藏精而起亟也；阳者，卫外而为固也。”阴负责收藏能量，为了是要用的时候用；阳负责守护外部，目的是不让敌人侵入。这就是分工。《黄帝内经》又说：“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也”，“阴平阳秘，精神乃治”。从这两句经文，我们可以知道，阴是主内的，阳是守外的；阴能够平静安稳地主内，要靠阳在外面固密地守卫，边疆安宁，国内才能有发展经济的环境；阳能够尽心尽责地守卫边疆，也要靠阴在内的能量调度支持。这之间体现了阴阳的协作性。
其次，是相依相随的关系。《黄帝内经》说：“阳生阴长，阳杀阴藏”。春天来了，我们随处可以感受到阳气的发生增长，那么阴呢？阴体现在成形，这些成形的万物也随着这个阳的发生增长而不断地繁茂，这就是“阳生阴长”，就是阳气（能量）在消耗，阴（成形物）在滋长的过程；那么，阳杀阴藏呢？到了秋冬，阳气（能量）就该停止释放了，这就是“阳杀”，阳气释放杀住了，万物的生长就趋于停止，而且渐渐地凋零、枯萎，阴就负责把这些能量藏储起来，这就是“阴藏”，藏储是为了新一轮的“阳生阴长”。阴阳就是这样一种阴随阳生而长，阴随阳杀而藏的关系。
第三，彼此消长、互相转化状态。阴阳存在着始终不断的增减盛衰的运动变化，如从冬至经春至夏，是阳长阴消；从夏至经秋至冬，是阴长阳消。这种变化就是阴阳消长。《黄帝内经》又说：“重阴必阳，重阳必阴”，“寒极生热，热极生寒”。是指同一体的阴阳，在一定的条件下，当其发展到一定的阶段，双方可以各自向其相反方面转化，阴可以转为阳，阳可以转为阴，称之为“阴阳转化”。如果说“阴阳消长”是一个量变过程的话，“阴阳转化”便是一个质变的过程。
阴阳运行状态如果不正常，或者关系不协调，疾病就会产生。“阴阳离决，精气乃绝”、“阴争于内，阳扰于外”，这都是阴阳不协调性的表现。阴阳应该是相依相随、分工协作的，只有处于这样的运作状态，人体才会健康。现在阴阳离决了，各自为政、各行其道，人的精和气就都会没有了。“阴胜则阳病，阳胜则阴病”，体内的阴寒之气偏盛，就会损伤阳气而生病；反之，阳热偏胜则阴液耗伤，也同样导致疾病的产生，这就是阴阳不平衡的结果。
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