- 亲子微课 -
2021/10/26 第一天
【 觉察 格式 】
一、你来学习45天实操的目的、意图是什么？
看见我和女儿，我和爸妈的互动模式，面对和她们之间成长过程的负面事件，释放情绪，看见荒谬因果，停止与她们之间的受伤需求和无效行为模式，按规律重建我和女儿和爸妈的关系。在生活中，按有效行为与他们相处，都能够彼此独立，相互欣赏支持鼓励，尊重彼此的选择。
二、能实现以上目的、意图，客观需要什么条件呢？
我非常愿意看见面对过去发生的一切，愿意重新面对审视自己过去发生的事情和信念、情绪、行为和荒谬因果，愿意释放过去和女儿爸妈之间累计的负面情绪，看见自己的无效行为，愿意按规律做事情重新建立新的认知和有效行为，持续不断的看见自己的受伤需求，消融受伤需求，按规律与爸妈和女儿相处。
三、你内心认为学好或做对 练习的标准是什么？
跟随带领着指引，真实面对自己内在阻力，觉察、释放情绪，看因果，翻转，看见自己的受伤需求，消融需求，生活中时刻觉察自己的行为模式，停止无效行为，按规律做事执行有效行为。
四、第三点中，你觉察出来的这些标准中，不符合客观现实的是什么？
时刻觉察
五、那么，符合客观规律的中立评估『学习进步』的标准是什么？
只要在学习中，就是进步。
以上信息没有对与错，
更没有标准答案，
只在于曝光大家想要学好的焦虑
因此，
邀请大家边写边启动意识识别。
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