运动达人分享说，运动一定要有一个目的，要不惰性会让你难以养成习惯。一般的，大家运动目的可以是保持好的身材，保持健康，使工作更加高效，健身健美等。目标导向性使自己更加坚定运动，坚持下去。
我健身目的其实很简单，一是保持健康，二是要每年考核都能达标，三是给家人带来运动气息。毕竟运动养成的习惯是回报最大的投资。
今天就是简单的恢复，然后学习一些基本健身常识。冬天，居家健身我现在主要是想锻炼力量，肩、胸以及重要核心肌群。然后，之前跑半马因为热身不够，把膝盖跑出积水来，所以现在特别注意热身。今天运动之前特别上网搜索一下简单基础热身动作。一是暖身，可以用跳绳慢跑把身体热起来，二是是活动关节，颈部，胸，腰椎，髋关节，膝盖，手腕脚踝等。
力量训练主要还是要注意动作要领，不要急着大力量，乱练。
慢慢练习，慢慢学习，有运动的小伙伴可以交流哦，欢迎加入互助鼓励。
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本文标题：重拾运动
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