这是23年的第50周周复盘

每个人的花期不同

不必焦虑别人比你提前拥有

大家好，我是盆泥

这是23年的第50周周复盘

2023.12.11-12.17

01

上周情况

Weekly summary

1、每日小记

Monday. 说话没注意，伤害了朋友的小心灵～

Tuesday. 健完身跟表妹去吃牛杂～

Wednesday.  老朋友突然联系的惊奇～

Thursday. 剪了三千烦恼丝～

Friday. 做了个新美甲～

Saturday. 跟新朋友吃了单人粥底火锅～

Sunday. 做了光子，星巴克学习～

2、习惯养成

◆ 每天运动30分钟以上 ❌ 

◆ 早起（6:00前） ✅  5/5

◆ 早睡（11:30前）❌  3/5

3、学习成长

◆ 每天阅读  ❌

◆ 每日复盘  ✅  

◆ 日更公众号 ✅

◆ 周复盘一篇  ✅

4、财务管理

每日收支登记，不买不必要的东西❌

02

学习成长

 Learning and Growth 

找到热爱的事，持之以恒，坚持到底

阅读

《金钱的属性》

《把猎头做到极致》

听书

《空洞的心》

《艺术是什么》强推🌟

《超越智商》

《学习李脑科学》

《如何正确求助》

日更公众号

03

健康.变美

Health and Beauty

健康

◆ 作息

早起6天，目标5天，完成5天

早睡5天，目标5天，完成3天

终于早起有进步了啦～

冬天的早上还是很需要毅力的

首先，最困难的闹钟一响必须起来

这一步做好了，早起就完成一大半了

其次，提前确认好早起后要做的事情

不无聊不迷茫就不会想睡回笼觉

最重要的是还是早起搭子

◆ 运动：每天都有运动30分钟以上，未完成

健身3天

这周多了不少计划外的事情

运动时间减少，但也达到了基本的运动量

调整心态后，就没有这么社恐了

有个调整的小方法：

越怕的事情，越特意去尝试

比如社恐，在群里也不活跃，总害怕说错话

那就可以特意在群里发信息，或者回应别人

慢慢就会发现，好像在群里说话也没有这么难

饮食

早餐：基本自己煮/玉米包子/咖啡

午餐：营养私房菜&外卖

晚餐：重口味的食物居多

变美

◆ 每周两次面膜✅

◆ 每天早晚护肤 ✅

◆ 每天防晒  ✅

终于开始要调整回来了

生活整洁

◆每周换一次床品   ❌

◆每周整理一次家务，保持家里干净整洁   √

◆每天花几分钟整理和收纳    √

◆每天倒垃圾  √

04

反思.感悟

Self-examination

成年人要为自己做的事负责任

◆ 那又怎么样呢，又不会死！

越长大越觉得，很多事情强求不了

你可以小心翼翼

但依然不能保障自己一点错也不出

面对困难和挫折时，很容易会陷入消极的情绪中

与其不断地耿耿于怀，担心害怕

还不如用“那又怎么样呢，又不会死！“这样的心态去面对这些不如意

1、以一种坦然的态度接受生活中的挑战

反而能够更好地应对困难，找到解决问题的办法

不会束手束脚，怕这怕哪的，限制好多

2、这种心态，不是消极，反而是积极的表现

死是最可怕，只要不会死，就很有希望

也会让人更加珍惜生命，珍惜时间

3、每个人都有自己的价值和意义，无论遇到什么困难和挫折，都不能否定自己的价值

不管遇到什么事，都要找到可以肯定的的点

05

休闲时光

Qquality Time

陪家人宅家里聊天

图书馆看书、星巴克写东西

看综艺《再见爱人》

要做一个对时间、情绪和注意力的极度吝啬的吝啬鬼！