在目前的主流语境下，几乎每个网站，媒体，商家，都在反复告诫，你太胖了。
“要么瘦，要么死”。
“死胖子是没有前途的”。
“控制不了体重，何以控制人生”。
于是老杨在这篇文章里将要告诉你，你并不一定需要减肥，应当对它持谨慎态度，这反而成了一件政治不正确的事情。
但实际上，我们在日常生活里见到的人，肥胖的有，但并没有网上舆论里那么常见，大多数人其实是在合理体重范围内上下波动，但这并不能称之为肥胖，也并不代表疾病。
所以我的建议是：
如果你确实肥胖，已经影响到你的健康或者运动表现，那么才需要考虑减肥的事情。
为什么呢？
因为你不是演员，不是模特，只是一个个普通人，对你来说，健康远比美更重要。
你需要警惕减肥所带来对健康的影响，特别是以各种极端的包括但不限于脱水，节食，生酮、药物等手段来快速降低体重的减肥手段，它们往往会带来更大的健康风险。
况且即使是为了美，你要知道，什么样的身材是“美”，在媒体的标准里可是一直在变的。
比如在50年代，他们对姑娘们的要求是弯曲，柔软，肉感。
图：玛丽莲梦露
到了90年代，他们又鼓吹皮包骨的“海洛因”体态，走在当时T台上的模特，大多数都是一具具移动的人体骨骼标本。
图：模特凯特摩丝，注意她凸起的胸骨和肋骨
现在呢，他们一方面要求姑娘们瘦，还要求你有“翘臀”
图：金卡戴珊，有明显的骨盆前倾症状，它将会带来严重的下背疼痛。
所以媒体和资本，只不过是一群善变的婊子，他们总是想尽办法让你焦虑，否则便无法从你身上赚取流量和金钱，
那你为什么要这么听话呢？
虽然老杨曾经有从90KG的大胖子降到70KG的经历，但我总是会告诫每一名向我咨询减肥问题的读者：
先想清楚你是不是真的必须要要减肥。
对女生而言尤其是这样，脂肪对女生的作用，比对男生重要的多。
减肥离不开低热量摄入和低体脂，可能还伴有大运动量，但热量和营养素摄入同时也与你体内的激素水平密切相关，盲目降低热量、碳水、脂肪摄入，很容易造成内分泌紊乱。
所以，假如你是个健康的微胖界人士，那么不需要考虑减肥这件事情，只要保持不再持续增加体重即可。
只有当你发现自己的体重在持续增加，并且超重已经给你带来脂肪肝、高血脂、呼吸障碍、胰岛素抵抗等等这些问题，那么老杨才会建议你在科学的指导下进行减肥。
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作者简介：我是老杨，健身六年的腾讯高级产品经理，营养师，力量举运动员，keep签约作者，两年来在公众号、知乎专栏撰写了关于健身，营养，行业的原创文章共200多篇。
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