闷热、潮湿的夏季，加之人体内本就存在的湿气，很容易使我们的脾胃受到困扰，从而出现脾胃失调等季节性问题。 健脾才能祛湿 中医讲的脾并不是西医讲的脾脏。中医讲脾，有自己特定的功能作用，脾主四肢及运化，把水谷精微进行了运化之后才能输布到全身。 代谢功能弱了，运化功能差了，就会有一些湿在体内存在。所以说我们讲脾气不足的时候，就是运化功能差了，造成了湿盛，停留过久就会产生湿热。 怎么知道自己有没有湿气呢？ 舌头自然伸出，看舌苔，第一点看舌苔是薄还是厚，有的人形容说像新鲜的葡萄，有一层白的霜，那就是薄的。 如果颜色不白，或者舌苔变厚了，那么就出问题了。 而我们今天说的痰湿，往往会发现舌苔厚了，嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，那么这个时候我告诉你，体内80%就已经有痰湿了。 还有一点，自己早晨起来的大便是不是比较的黏，比较黏的大便就叫做溏，如果已经有了这样症状的其中几点的话，那么痰湿已经找上你了。 如果你还是看不懂，那就对号下面的症状，看看自己是否有中招 ①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭,脾胃不好③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④头发油腻，脱发，白发⑤肥胖，减肥后容易反弹,⑥浮肿，眼袋下垂,⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷⑨黑眼圈,⑩睡觉睡不好打呼噜,手脚出汗,⑪头晕没精神,特别疲劳⑫阴部潮湿,⑬阴囊潮湿⑭对房事不感兴趣,⑮脸上长斑，起痘，满脸油光,⑯白带有异味，瘙痒,⑰皮肤油腻瘙痒，起湿疹.等等。 中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识 艾灸调理 1、健脾祛湿第一穴：阴陵泉 阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。我们很多人走路逛街多的时候，往往会感觉自己的腿会比较沉，有点胀、酸，这个时候就拍阴陵泉吧! 腿外侧为阳，内侧为阴，那我们讲的脾经属于中医足太阴这条经络，所以它一定是循行于我们小腿内侧这条线上，陵就是上坡高的地方丘陵，那么接下来泉，泉水，有水的地方一定有洼有坑，所以这个地方在小腿内侧。 【按摩方法】取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可)，用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。 艾灸方法：艾条灸直接贴敷穴位上即可 2、健脾祛湿第二穴：隐白穴 隐 白 穴：指脾经内的阳热之气由本穴蒸发外出，但却很难被人所察觉，如隐秘之象，所以称之为隐白穴。这个穴位，能助阳热之气蒸发，起到祛湿的功效。 【刺激方法】用你拇指的指尖的位置，点在这个位置，揉或者按压，或者借助于家里面的棉签按压，每次五分钟。脾虚，睡觉容易流口水的朋友，也要常按压这个穴位。
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