刻意练习

2019年2月，和伙伴们相约一起看《刻意练习》，这本不在我2019年读书计划之内的书，之所以吸引我，是认为它的方法对我觉得这个以后的个人提升会有帮助，用钱早攒，用人早交，先把它用起来，何况还有可遇不可求的正能量伙伴一起前行呢。

目前看了电子书两章，开篇和结尾。很多新名词也可以当做关键词:例如心理表征，练习人，练习四要素:专注、走出适当舒适区、反馈、修正。遗传基因等等。看的书少，跳有印象的来（之前看过很多书评，也有这些名词的身影）

通过这两章的阅读发现很多新名词，但同时觉得他们也可以用常用语替代，比如遗传基因，书里提到‘遗传因素有可能限制某人每天都长时间集中注意力的能力。相反，进行大量练习，可能影响到身体中的基因怎样打开和关闭。’

我觉得这个也可以称之为习惯，而这个习惯更多的是带你长大的人带来的影响，尤其人在3.6.9.12.18这样的年龄，学到的内容是不同的，生活习惯，学习习惯，态度表情习惯等，在这些关键点上对人生得以控制，就能事半功倍，但是懂得这个道理时，基本都是成年仁儿了，所以这本书就有了用武之地，刻意练习，需要有目标的去刻意纠正或者加速你成长提升的需要的观念和习惯，这个过程滋味说实话不好受，谁尝谁知道，但是这个结果又仿佛散发着迷人的光芒，邀你在向前一步，这个过程你需要一些志同道合的小伙伴，组成共同学习体，强化你前行的理由，弱化你落后的理由，相信自己，可以完成竖立的目标。

所以返观我纠正驼背姿势时的倦怠迷茫，一个是目标没有特别明确，就是让驼背直起来，方法倒是有，但是太枯燥，也没有特定的时间点和结果，导致中间松懈，下一步得找个美背图片，强化视觉结果，强化结果带来的好处，我想这就是确立目标，走出舒适区，反馈，不断调整的过程吧，昨天和孩子一起推墙运动咬着牙坚持了60个，孩子过年也吃胖了，我们一起锻炼，有共同话题，彼此监督鼓励，今天做瑜伽时觉得手臂就有力量了一些，长此以往，还是比较管用的，何况写文章的时候，看到他们还在睡觉，我都觉得自己跑的比以前快了呢。感谢自己早起的415天！