进步一点点

文:贾玉霞

今天是腊月廿三，我跑步第二天。张展晖《跑步治愈》第二天，心肺是我们的命。锻炼心肺最有效的运动就是有氧运动，有氧运动就是人体在氧气充分供应的情况下，进行的体育锻炼。比如爬山、游泳等都是有氧运动。不过在众多有氧运动里，跑步是最适合普通人的了。

为什么这么说呢？因为跑步可以让心率变高，心肌变厚，还能让心腔中的通道也变大，血流量同时增加，身体对于氧气的使用效率明显会提高。

而且因为跑步是唯一一种对场地和时间都没有要求的运动，人们随时随地都能运动，易于坚持，所以我也选择了跑步。

上午，我出来恰好碰到好友四女，讲了我跑步的计划，她很赞成，鼓励我坚持，说我身体这么弱，早应该增强体质了。

并且告诉我，她老公以前1米7，体重将近二百斤，每天走个路都喘气，别说跑步了，上下楼困难，上班萎靡不振，得过且过，混日子。

自从开始跑步，慢慢地人瘦了，精神了，脾气好了，执行力强了。平时不仅把本职工作做好，还自己包揽工程，有时和朋友一起做项目，这是多大的改变啊！她亲眼所见，见证了丈夫从懒散变得更好，更优秀！

是啊！谁不希望自己变成更好的自己呢？谁不希望自己变得更优秀呢？那么，我们就从跑步开始，身体好了，有精神了，工作才能做好，才有精力做自己喜欢的事，读书写作。

为了我的爱好，为了我的健康，为了我的幸福，我更加坚定了坚持跑步的决心，决定和林哥一起跑起，一起坚持，一起锻炼身体，一起白头偕老！

加油，下午约着一起跑起来！

由于林哥打扫了一下午卫生，并用淡蓝的贴纸把厨房台面和锅口贴了一圈，这样整齐好擦，下回收拾省事多了。他劳动有点累了，我建议他骑自行车陪伴我，去时我跑步，他骑车，回来时，我骑车，他跑步。两人达成一致，出发。

夕阳西下，晚霞满天，我们身上洒了一层层金粉，我跑着，他骑着车伴着我。林哥说，行人肯定觉得我心狠，自己骑车，老婆跟着跑。我呵呵一笑，子非鱼，焉知鱼之乐？

跑着跑着，身上热乎乎的，微微出汗了，胸口也不太闷了，感觉比昨天轻松了，有进步了，中途没有停下，一直跑了一千米。返回时，林哥跑，我推着车跟跑，走走跑跑，一会儿就回来了，浑身舒服。

跑着跑着，已经坚持了两天，每天进步一点点，将来一定大改变。加油！坚持！再坚持！