冥想练习

这次依然是快12点才睡，然后早上5点多醒来，又睡到6点多起床。

自我总结，早上的艾灸依然在持续完成，每天的一万步打卡，这次是白天完成了4000多步，下午5点多开始转圈圈，刚好到7点前完成一万步。

这个状态其实还是满意的，毕竟白天完成的量是在饭后完成的。持续这样的做法，而最理想的状态当然是早上完大多数，下午补缺就好。

天气热了，6点多起床阳光就已经显示出它的热烈欢迎的姿态，最理想的出门时间是早上5点到5点半左右，回家的时间刚刚在6点半到7点，这是理想。

辅助食品没有刻意去煮制，或许是因为找到了艾灸这个明显改善睡眠的方法？

不过都尽量在早上完成，一个防止忘记，然后在睡觉前吃，还有一个就是大多数时间，早上想不起来，晚上基本上也就忘了。

就像这个记录的时间，最理想的就是起床后的时间，不然也会忘记，好在这个记录已经成为习惯，会记得去检查，而大多数忘记的，或许就是缺少这个检查环节？或许只是想法，没有找到一定要完成的理由，如果不完成，会影响到什么，结果会如何，这样子就不会忘记？可能也会慢慢成为习惯吧？

先完成再完美，或许这会成为一个持续下来的动力吧？

跟着学钩毛线花，看着简单，真正上手，发现自己就是在拆了钩，钩了拆的路上，再无时无刻的看见别人的惊艳成品，时刻在继续与放弃的路上。

终于磕磕绊绊的组装好一朵玫瑰花，知道很多不满意的细节，不妨碍自己的喜欢和继续下一个的想法。

也在这个过程中知道，不断的练习，总结，拆了重来，不过是在完成的过程中，必不可少的一个环节，一切都是耐心的结果。

就像7点前完成一万步打卡，想法是立即去跟着视频练习瑜伽，想法和动作之间缺少的是放下手机，虽然退后了，好在还是去换了瑜伽服，放下瑜伽垫来跟视频练习，这个过程有点慢，没有耽误去完成，这个安排实践下来，自己还是满意的，重点是要持续做到。

监督自己去完成自己摸索下来的规划，一步步去完善自己的生活，重要的不是有多少计划，而是完成了几个。