拖延症的根源是什么？

作者: 陶子_演说教练 | 来源:发表于2019-06-11 18:33 被阅读0次

“拖延症”这个词大家都熟悉，那么，你有过拖延症吗？我猜你或多或少会遇到。

比如，领导让你做个项目计划书，你要拖到最后一刻才上交。
做一场演讲，你要拖到临上场还在磨稿。
上淘宝购买物品，嫌挑起来费时间，你要急用时才下单。

那你思考过，拖延症的根源是什么吗？

你也许会说，因为懒啊。但这并不是根本的原因。也许这还跟你小时候的家庭教育有关。

你还记得这样一幕场景吗？当你飞快地做完作业，想要出去玩的时候，你妈妈说：“啊，做地这么快啊，那你再做一份奥数题吧。”当你飞快地把奥数题做完后，你妈妈又说：“那再默一份英语单词吧。”当你发现，你快速做完作业后会带来更多的作业时，你就想：唉，那还不如慢慢磨、慢慢做呢。

拖延症就这样形成了。发现了没有，你的所谓的“拖延症”，其实是用来抵抗外部的压力。

回顾一下你现实生活中的情况，你所拖延的事情，是不是因为觉得难、烦、不喜欢做。

我猜大抵是这些原因，也就是，拖延症的根源是抵抗压力，回归平衡。

就像一根皮筋，你拉得越长，所受的反力越强。

那么，该如何面对拖延症呢？

001.打破能力边界

逐步提升自己的能力，让你能逐步战胜原先困难的事。

比如，写文章原先要写1500字报告很难，要拖延。当你训练一段时间，写作能力提升后，1500字就信手拈来。

002.自我修复

当接受到任务时，想办法降低难度，委托他人等方式，来自我调节。让你能顺利解决问题。比如，1500字文章太难，那先写500字。