高效！高效！！
无论是在工作还是学习中，人人都想拥有充沛的精力、良好的状态。可是，人的精力就像杯里的水，是会用完的。
每天朝九晚五、赶公交、挤地铁，到了公司按部就班，渐渐地，工作上已经没了往日的积极性，自然工作效率就上不去，接着就迎来领导的批评、客户的投诉，最后就找不到上班的意义，想跳槽……
这可能是大多数上班族时常会遇到的问题。
解决这个问题的办法之一是给自己充电。
这里我主要想说的是储存能量。
既然精力会消耗，那么就要时不时的给自己补充能量。
这里主要说三点。
1.运动
有段时间我觉得只要摆动头部的幅度稍微大点，脖子就酸痛的不行，后来休息的时候去了趟医院，拍了片之后医生说这是脊椎生理曲度变直，就是说，原本有点弯曲的脊椎因为我不正确的坐姿和久坐不动，现在，变直了，而且，弯不回去了……
天天在办公室对着电脑一坐就是几个小时，然后脖子酸、眼睛疼。久而久之，各种不致命但是招人烦的身体问题出现了。
我就是一个典型的例子。那次检查之后，我就遵从医嘱，经常按按脖颈、摆摆头，坐了一会之后起来喝点水走动一下，虽然疼痛还是会有，但是这些小间歇起到了很好的换脑作用，也能让大脑继续活跃起来。
2.吃好
这里说的吃好不是多吃，强调的是要吃的精致一些。我有个同事说他请了私教后遵从教练的建议：自己每天早上都会吃一小把坚果（下班后还坚持健身，体格很好）午餐也会注意吃一些健康的食物，现在过去了几周，感觉他整个人比之前有活力多了。
永远记住：吃好+运动=电力十足。
3.睡饱
没有什么比美美的睡上一觉更幸福的了，现在我要告诉你的是，睡饱不仅可以让大脑充分休息还可以为身体存储能量，保持第二天的状态满格。
这一点，亲测有效哦。
我每天最少需要6.5小时的睡眠，如果有7小时，就会让我第二天早起毫无压力并且状态很好。但如果睡眠时间达不到最低标准，到了早上，要么就是起不来了；要么就是起来之后也啥事做不了，哈欠连天，一天的状态都很糟。
最近在尝试着晚上十点睡，早上五点起，目前还没有完全调整过来，但是对我来说，早起会让我心情愉悦、工作高效。所以，还是会坚持下去。
综上所述，用正确的方法为自己储存能量，高效工作、状态满分、电力满格绝对都不在话下~
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