头发黄的宝宝那么多，到底是缺了什么？需要补吗？吃什么能改善呢？

我家宝宝刚出生的时候，头发可黑呢，爸爸一直得意这都是遗传于他。可是随着宝宝年纪慢慢长大，头发却开始越来越黄，有人说是因为缺锌，有人说可能缺钙了，热衷中医的奶奶说是贪凉脾虚了！这到底是怎么回事呢？宝宝到底缺了什么？

收到宝妈的咨询后，关于宝宝头发黄这件事，今天我们来好好聊聊这个话题

这几种情况，都不需要额外补锌

遗传因素

头发的遗传倾向比较明显，所以宝宝出生后的发质发量都与爸爸妈妈的发质发量有关。如果宝爸宝妈有一方本身发色偏浅，宝宝的头发发黄有明确的遗传因素，那么我们就不必担心。

建议

头发的主要成份是一种角化的蛋白质，即使是因为遗传因素造成孩子头发发黄的，也应在膳食中保证足够的蛋白质摄入，例如鱼类、肉类、蛋类、牛奶等，另外多吃含有丰富维生素B、C的新鲜蔬菜和水果，也能尽量改善宝宝的发色。

营养不均衡

宝宝头发的颜色与膳食营养中蛋白质、B族维生素和微量元素锌都有关系，例如缺锌的宝宝头发就会发黄，同时还会有些干枯、体重和身高增长缓慢、容易生病等情况。在膳食补充的同时可以额外补充锌剂

建议

宝宝出生后的毛发生长最旺盛期是在一岁到两岁，这期间，要特别注意孩子的日常饮食。对于头发已经发黄的宝宝，一定要有意识的在膳食中多加一些优质蛋白质和含锌元素比较多的食物，同时要有新鲜的水果蔬菜。

推荐食材

海产品类：海鱼虾、海带、虾皮、贝类

肉类：牛肉、鸡肉、猪肝等；坚果类如花生、核桃

水果类：苹果、柑橘等

蔬菜类：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、木耳、白菜

消化不良/疳症

宝宝头发发黄，还可能是因为是消化不良或中医称为的疳症。中医所说的疳证，是指由于喂养不当或多种疾病影响，导致脾胃受损，气液耗伤而形成的一种慢性疾病；西医则认为这是一种蛋白质和能量的营养不良。

建议

孩子除了头发枯黄，还常常伴随有体重增长不良、食欲差、面色没有光泽、睡眠不安、磨牙、大便不规律、情绪焦虑易惊等。家长们要注意，当宝宝除了头发枯黄，还有以上表现，要及时就诊。

疳症可以通过药物、中医推拿捏脊等手段，来改善孩子的食欲，增加食量。一旦宝宝恢复正常饮食，家长们就可以进行合理的膳食补充了。

头发黄的宝宝那么多，到底是缺了什么？需要补吗？吃什么能改善呢？

什么时候该补锌？

如果宝宝已经由医生确诊为营养不良（已经很严重的情况，而不是普通的饮食不均衡），而饮食又无法在短时间内改善，也可以给宝宝口服葆婴葡萄糖酸锌，尽快纠正宝宝营养素缺乏的状态，再逐渐通过食补满足补充的需要，宝宝头发黄的状况也能得到改善。

孕期妈妈的饮食很重要

宝宝头发的发育从胎儿期就开始了，妈妈在孕期的饮食状况直接影响到宝宝毛囊和毛发的发育。所以怀孕的妈妈一定要注意膳食均衡，注意食物的多样性，充分保证每天摄入足量的优质的蛋白质和多种维生素微量元素。

这种情况，要特别重视

如果是由病理性因素引起的，头发黄只是一个简单的提示，宝宝还会有肝功能异常，四肢松软无力，体格发育迟缓，运动、认知和语言发育延迟、智力低下等症状。如果进一步检查还会发现头颅影像学、脑电图等异常。