是时候 原谅自己

年少时读《小王子》，对星际旅行一节印象颇深。他曾来到一个酒鬼的星球：

“你在干什么？”小王子问酒鬼，这个酒鬼默默地坐在那里，面前有一堆酒瓶子，有的装着酒，有的是空的。

“我在喝酒。”

“为什么要喝酒”

“为了忘却”

“忘却什么？”

“为了忘掉我的羞愧。”

“为什么羞愧？”

“因为我喝酒，”酒鬼醉倒了，进入无声的沉静中。

这个看似悖论的循环，在你我的生活中又何尝不是时时出现？说着节食的你，开始只说要吃几片薯片，最后却连包装袋都不放过；看到“吸烟有害健康”的标志和熏黑的肺，受到惊吓的你选择吸根烟冷静一下；天哪，信用卡又透支了，情绪低落间，手指点开了淘宝……

如果你也经历过这样的的从放纵，到后悔，再到严重放纵的恶性循环，那么，你就是传说中的“So what"党了。一旦一次犯错破坏了计划，自责和恐惧便占据了你的内心：那又如何？既然成功无望，不如放纵一下，享受人生！

【你在害怕什么】

大众传播中有一种常用的战术，叫做”恐惧诉求“。它采用敲警钟的方法唤起人们的危机意识和紧张心理，从而促成态度和行为的转变。看起来似曾相识吗？为什么在凶杀的社会新闻中间，有时会插入汽车广告？为什么在911之后， 小布什和他的夫人倡议“我们需要购物“？你可曾想过，有人在利用着你的恐惧，达到他们的商业目的？这便是“恐惧管理”。

恐惧，是生命中唯一真正的对手，它直击你的最弱点。它总是先攻击你的大脑，前一秒，你还感觉平静、沉着、快乐，紧接着，恐惧扮作轻微的怀疑，像间谍一般溜进来。

社会新闻里的凶杀案，被烟熏黑的肺部，电视剧中的惊悚和恐怖，它们时刻提醒着我们，自己不可能永生。本能地，我们的大脑会去寻求安全宽慰，而同样来自大脑的误解，则让我们误以为自己需要的是放纵和妥协，是一时的快乐和满足。人生如此艰难，既然我们都不能永生，为何不潇洒一下？

然而，下一秒，你便不得不为自己不理智的行为买单。因为，当太阳照常升起，你便不得不面对破坏计划后的失望、自责和焦虑。

【So What】

学生时代，我们都有这样的经验：假期开始，我们计划每天写作文，每天练字，每天做算术，而一旦有一天你破坏计划睡了懒觉，内心便有一个声音：“你真是糟透了！怎么一点都管不住自己？你这样能成什么事！”我们开始陷入罪恶感的深渊，而接下来，咳，反正都已经破坏计划啦，再放纵几天又如何？……

负罪感是一种糟糕的情绪，它源于我们儿时的梦魇：父母的管束和纠正逐渐内化，让我们开始了自我审视，而这种无处不在的自我审视则触发了更深的恐惧：我们也许会一事无成，最终会让爱我们的人失望。

恐惧管理又一次发挥作用，这回，它不再仅仅让我们大吃一顿或疯狂购物，它侵占了内心，并最终说服了它：那又怎样呢？一次堕落行为带来的羞耻感和失控感，终于使人屈服，我们相信自己本来就是那个失败者，索性快乐地沉沦。

【开始原谅自己】

“原谅自己，因为我们是一个偶尔会犯错的凡人。”这种意见可能会招致批评，毕竟，我们处在一个“要对自己狠一点”的世界里。

然而，我们已经不再是少年。在自控形成的时期，确实需要父母的鞭策和帮助，然而，成年后，自我否定和自我批评会打击我们的积极性和责任感，我已经如此惫懒，又怎能要求自己更多？

然而，你还可以换一个角度来思考失败：这个错误是人人都会犯的吗？你十分仰慕和尊敬的人，他们是否也有过错误和挣扎？如果犯错的是你的至亲好友，你会如何安慰、鼓励他？

对待陌生人，我们时常给予充分的礼貌，却时常伤害自己最亲近的人。你想过吗？与你最亲近的人，其实是自己。如果犯错的是我们十分信任的好友，我们会第一时间为他分析，给予温暖鼓励，可轮到自己时，我们居然开始严厉责骂和惩罚。这种‘自我圣人化”将不可避免的带来自我矮化。

心理学上有一种”内在小孩治疗法“，它提出，在每个人内心里都住着一个内在小孩，他可能是因儿童期的心理创伤而停止生长的自己，也可能是我们与生俱来的赤子之心，无论如何，他是我们内心中最坦诚，最属于自己的部分，它等同于我们的“无意识”自我。长大后，对外界的反应过于敏锐的我们，开始忽略他的存在，更忽视了他——也就是我们内心深处——最隐秘的渴望：爱，温暖，和安全感。

试着去做自己的父母，将犯错的那个“你”当成自己的小孩子。他需要同情，原谅和拥抱，而非审问和斥责，试着做自己的良师益友，充分信任自己内心的需求，否则，那个真正的你会越来越沉默胆怯，让你离内心越来越远。

美剧《SEX&THE CITY》中，如果女主角们因受伤而暴饮暴食，或沉迷于性事，她们会选择给朋友打个电话。让朋友的安慰和鼓励来发掘自己真正的情感渴望。下一次，当你面对挫折和失败，面对自己因无知而犯下的错误，试着给自己打个电话，告诉自己，我们只是凡人。试着给自己一个拥抱。当你开始原谅自己，负罪感便会消失，我们不再需要借助外物来获取安全感，再没有什么需要去逃避，而这时，你会发现，扔掉自责的包袱，眼前的道路前所未有的明亮。

拉紧那个蹒跚学步的自己，我们走吧！

题图来自网络

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