两个月认真的健身,6月13日的体测单,体重52.7公斤,骨骼肌22.9,体脂20.8!8月10日的体测单,体重52.3公斤,骨骼肌24.1,体脂16.4!
体重基本没改变的情况下,肌肉长了1.2公斤,体脂减少4.4!
我能不能说自己很牛逼,两个月,规律饮食,坚持力量训练+有氧训练,成绩真的让我很开心!
女生长肌肉有多难,可能只有健身的人才懂!继续加油啊!我一定要坚持下去!!!
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两个月认真的健身,6月13日的体测单,体重52.7公斤,骨骼肌22.9,体脂20.8!8月10日的体测单,体重52.3公斤,骨骼肌24.1,体脂16.4!
体重基本没改变的情况下,肌肉长了1.2公斤,体脂减少4.4!
我能不能说自己很牛逼,两个月,规律饮食,坚持力量训练+有氧训练,成绩真的让我很开心!
女生长肌肉有多难,可能只有健身的人才懂!继续加油啊!我一定要坚持下去!!!
本文标题:两个月的健身成果
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