最近在每天写自我关怀日记，已经坚持了第5天，陆续找到了一些喜爱写作的感觉，喜欢这种温柔的对待自己，通过自我的表达化解内在的情绪，从而改变自己的一些不正确的观点及行为。但是在这个逐渐走向越来越好的过程中，我发现自己有个很不好的缺点，就是拖延，比如今晚的写作作业，明明在早上上班的路上，已经想好的主题，收集了素材，但是仍会把真正的写作时间放在最后1小时的里，开始动笔，但是写着写着突然又困了，大脑又给自己释放了一个信号，你需要休息，你需要休息，差一点点就又要倒头去睡，好在为了战胜自己这一点，我去洗了把脸，让自己重新回到电脑前，安心的享受自我表达的过程。
反思自己完美主义者的关键点：
1.没有给自己设立一个坚不可催的deadline 时间点。这个现象还表现在，比如周末出门，每一次都要比原计划的晚半小时才能真正出门。
2.意志力不够坚定。决定要做的事情，并没有决心一定要今天完成，总会给自己理由和借口。
3.总是期待自己的产出是一个非常完美、被人认可的结果。这种的好处是，我对外交付的东西，大概率都不会有错误，总是思考的比较全面，但缺点也比确定去原行的人多了。
为此我特别到，樊登读书以及得到APP中，通过关键字的词，找到一些解决完美主义者的正确的方法
记录下来，分享给你！
1.遇到问题我们与其去闷着头想，憋大招，不如迈出双腿，先完成一个闭环再说。勇于尝试，不停修正，最终你自然会一步步逼近问题的最优解。
2.完美主义和疲劳、焦虑、抑郁等负面情绪关联很大。而这些负面情绪对工作肯定是不好的。结果就是，追求完美主义的人的身心健康很容易出现状况，可能工作上还没出什么成绩，身体就先垮了。
3.那怎样管理完美主义者呢？文章认为，要管理这些人对完美的预期，引导他们从“追求完美”变成“够好就行”。具体来说有两个方法，转移目标和正向反馈。
转移目标就是在设定工作目标的时候，把员工的关注点从完美上转移走。最好设定好优先级，说明什么事情是重要的，什么是次要的。在完成工作的时候，盯住最重要的事情。比如，一件事情完成到94%就够了，但完美主义者还会在剩下6%上花时间。这时候，目标就设定成94%就行了，不要设定成100%。缩短截止时间也是一个办法，这样完美主义者就没有时间浪费在细节上，只能强迫自己接受“足够好了”的想法。
另一个方法是正向反馈。完美主义者很在意负面评价，更容易有防备心理和抵触情绪。所以，在给这些人反馈的时候，重点不要放在“哪里不好”，而是要放在“怎样做得更好”。完美主义者需要的不是鞭策，而是引导。
以上就是有关职场上的“完美主义”的研究，以及怎样更好地管理和引导完美主义者。
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