在人生的道路上，每每都会遇到很多难题与挑战，各种痛苦都是我们宝贵的一课，而每一堂我们都需要经历一次「自我痛惜」（Self-compassion）。「自我疼惜」意思指愿意用温和、宽容的态度，正视自己的缺陷，不苛责自己、不为自己找理由开脱。而最主要的「自我痛惜」往往来自我们身边最亲密的人。

如果你在一段得不到重视，令你没有一个自我价值的关系时，你/你们所面对的问题只会越来越多。虽然都说我们不能改变其他人，但我们总能改变我们的做法与选择。这种选择包括留不留住这段关系。虽然大家都知道会很漫长、很痛苦，但是离开/暂停可以是最好的“自我痛惜”的方法。

成为自己最好的朋友

 想像一下你的朋友、亲人，当你跟他们聊你的感情问题时，把你的关系当成他们自己一样客观地陈述给你听时？你有否愤怒过？你有否觉得不值？你有否非常希望能保护他们？「当局者迷」，很多时候当等我们身在关系之中，或是有情绪的时候，我们很难客观分拆，特别特别是爱情之中。所以成为自己的好朋友，听听你最内心的想法，往往是对的。

请记得你不是圣人，放弃任何「可能性」！

爱情是盲目的，有时候它能强大到你令你有错觉。例如，假警若你的伴侣是不受管制的，这种吸引对你去想信自己是能改变他的一个。去令他发现自己的错处。当他们发现你是那么特别的，像神仙一般救赎了他的黑暗弱小人生，得到了曙光，然后你们便会开心幸福生活下去。

别做梦了。电影吗也没这么美好。。。现实是假如对方没有懂得爱自己，他也不会懂得爱你/回覆你的爱或者是发现你的好。假如你的伴侣是永远不会改变，你还会/可以跟他一起吗？你可以爱与接受他永远都像今天这样对你吗？你不能爱/与可能性结婚。

永远诚实的对待自己

对自己永远都要保持诚实，因为你才是最了解自己所需要的。如果你向你的伴侣表达你所想后一切也没有改变，你就要认真的考虑一下继续这段关系的代价。这种代价不只是时间与金钱，更是你自己的情绪与心理健康，你的自我与未来。请记住，世上是没有完美的关系，而“信任”、“专重”、“安全”的是一段健康的主要因素。一段虽然不完美但健康、健存的关系是必需的，更是不能让步的。

自己一个人会比与一个令你感觉孤单的人要好得多

文中谈及到「自我价值」，其是指在个人生活和社会活动中，自我对社会作出贡献，而后社会和他人对作为人的存在的一种肯定关系。当你是一个真正爱自己、重视自己的人时，你不会因为另一个人而受到折磨。因为你认识自己，知道什么是对自己好。你知道一段良好、健康的关系应该是怎样，当你认清自己想要什么的时候，自自然然的你都会吸引着能够重视你，甚至能给予比你自己更高值价的理想伴侣。当你能学懂正确的「自我价值」与「自我怜悯」时，你便能够沉稳地处理任何问题。