训练提升意志力

今日金句

今晨阅读了《终身成长》小片段拆文

【原文】

了不起的人是那些可以倾其所有努力奋斗的人，艾西斯·提尔斯，如果你可以尽全力奋斗，不仅在比赛中，在训练中也一样，那么你就已经是个了不起的人了。

下面来看另一种思维模式。身高1.92米的坎迪斯·帕克（Candace Parker）当时是一名17岁的高中生，就读于芝加哥附近的内珀维尔中央中学，她即将加盟田纳西大学，成为传奇教练帕特·萨米特（Pat Summitt）手下的一员。

坎迪斯的父亲不同于提尔斯的父亲，教给了她截然不同的理论：“如果你努力去做一件事，你就可以种瓜得瓜，种豆得豆。”

几年前，坎迪斯的父亲是她所在球队的教练，在一次巡回赛上，他对坎迪斯发了脾气。

她在比赛中不积极抢篮板，总是在外围懒散地投篮，而不是利用她身高的优势去篮下打内线，也没有积极防守。

“现在，回到场上去努力打！”后来结果如何呢？坎迪斯在下半场比赛中得了20分，抢到10个篮板球。他们击败了对手。“他当时给我施加了压力。我知道他是对的。”

坎迪斯现在可以给自己施加同样的压力了。她没有满足于做一个明星，而是不断寻求自我提高。

在接受了膝盖手术、回归球场后，她知道自己应该去锻炼哪些方面了——对时机的掌握、意志力以及呼吸节奏。当她的三分球投得不好时，她让父亲到体育馆陪她练习。

“无论是在球场上还是在每天的生活中，”她说，“你都不能保证什么东西是永远属于你的。”

【I: 用自己的语言重述信息】

了不起的人必须倾其所有的努力去奋斗

坎迪斯的父亲是她所在球队的教练，有一次坎迪斯在球场上没有发挥自己的优势，积极主动去投篮，被父亲训责说：“如果你努力去做一件事，你就可以种瓜得瓜，种豆得豆。”

坎迪斯意识到自己的想法是错的，膝盖手术后，她不但寻求自我提高，给自己施加压力，还刻意去锻炼三分球的投篮。

“无论是在球场上还是在每天的生活中，你都不能保证什么东西是永远属于你的。”

所以想成长为了不起的人，就必须倾其所有的去努力奋斗。

【A1: 描述自己的相关经验】

不管什么事情，你不努力，你就根本不知道是什么结果。

儿子9岁那一年，养成了不良的饮食习惯，特别爱吃零食和夜宵，慢慢的吃成了一枚妥妥的小胖墩。

夏天炎热，因他太胖时常汗流不止，户外运动更加缓慢，给他的生活和学习造成了一定的影响，易烦躁，静不下心来认真学习。

最终与他沟通，至少要减下来30斤。

于是，我们制定了早、晚餐的减肥食谱，每周至少三次的跑步运动。早晚测量体重并记录下来。

每周末都带他去打篮球，和泰拳体能训练。

经过一年的合理的饮食和适当的运动，目前已成功减下了差不多20斤，同时也长高了8公分，显得很精神。

只要有目标，全力以赴的努力去做一件事，也许结果可能不那么尽人意，但是过程一定是值得回味的。

“找一件喜欢的事，一直做下去。”虽然说一分耕耘不一定有一分收获，但是多一分耕耘 一定会多一分收获。

【A2: 我的应用(目标+行动)】

目标：训练提升意志力

行动：

① 持续每周陪伴儿子的各项运动，培养意志力，运用到学习和生活中。

② 养成阅读，写作，持续输出的习惯。

---

Hi，我是子匠，一枚喜欢写作の设计师，喜欢阅读，护肤、美图、摄影！