容易忘记不是你的错，怎么样学才能记得更牢

在生活中，我们经常会看到一些信息或者新鲜事，当时觉得很刺激很过瘾，但是过几天就忘记了。比如看搞笑段子，笑得头都掉了，或者在不适合大笑的场合辛苦捂嘴忍耐，但是隔一两天让你复述一下段子，你可能就忘记了；比如茶余饭后，葛优躺着，舒适地刷朋友圈，偶尔看到感兴趣的文章标题就点进去瞧瞧，看完觉得干货满满、条理清晰、简明易懂、我上我也行，然而一觉睡醒也许就分道扬镳忘个精光；

在学习上，我们也由于记忆系统容易遗忘的特性，吃尽了苦头。前一天记的概念、定理、金句、单词等到了第二天总是模糊不清，事倍功半；

容易忘记难道是因为我们太蠢了吗，大脑是故意跟我们作对吗？

不是的，容易忘记不是因为我们太蠢，大脑也不是要跟我们作对，遗忘其实是一种生理本能，是人体对我们的一种保护。我们通过视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉来获取外界的信息，如果全盘接受并存储是不可能的，大脑这个硬盘即使再大也装不下。所以遗忘其实是一个筛选机制，帮我们过滤掉超出处理能力的信息。

那我们是怎么完成记忆的呢，为什么有些事情会记得特别深刻特别牢固呢？

别急，我们来看看整个过程。记忆主要有两个动作：记忆存储和记忆提取。记忆存储的强度我们不好调整，但是我们可以加强记忆提取的强度。通过多次提取相同的记忆，来促进同一位置神经突触的生长，来达到增强记忆的效果。

另外大脑中记忆的存储也不是孤立的，而是互相联系的。我们很容易在想起一件事情的时候，想起很多相关的事情。比如回忆一件事，可能就会想起事件当时天气晴朗，天空是蔚蓝的，咖啡馆的布置，娇艳的鲜花、偶遇的路人等等。我们学习知识也是一样的，多发现知识点之间的关联，对于增强记忆有很大作用。

现在我们知道了，遗忘是一种本能，不是我们的错，我们可以通过多复习完成更多次重复提取记忆的动作来增强记忆，而记忆间的相互关联更是能大大提高我们记忆的效果。