意识感觉

我今天的感觉是我意识到了自己焦虑，焦急的身体感觉，我感受到了这种情绪的出现，让我身体发紧，总想快点，让大宝快点，都是焦虑的感觉在作祟，我意识到自己当下的感觉，接纳它的出现，然后呼吸导航，让自己放松，吸气让自己放松，呼气把焦虑的情绪带走，在一呼一吸之间，让自己在停顿的时候能够变得平和，这样焦虑或者其他的情绪渐渐的变平和了。自己便能够锚定在当下，平和喜悦充满爱的自己！