失眠，已经成为现代人的通病！
面对巨大的生活压力，
昨夜你失眠了吗？
如果您长期睡眠不足，
久而久之就会对身体健康造成严重的危害。其实，
在日常生活中，
很多食材，是天然的“安眠药”，
今天分享给大家一种水果，
它家喻户家，几乎人人都吃过，
但我们知道更多的是其通便的功效，
助眠的作用就很少有人知道了，
“水果安眠药”终被找到，
一周坚持吃2、3次，好睡眠不请自来！
香蕉！
在古书典籍中就有对记载，
香蕉能平稳血清素和褪黑素，
还具有让肌肉松弛的作用，
所以吃香蕉能减轻心理压力，解除忧郁。
睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
如果您是失眠人士，不妨吃吃它，对助眠有一定的功效。
香蕉泡燕麦
失眠调理方：香蕉泡燕麦
配料：
燕麦片 2勺、香蕉 1根
烹饪步骤：
1.杯中放入燕麦
失眠调理方：香蕉泡燕麦
2.香蕉剥皮切片放入杯中
失眠调理方：香蕉泡燕麦
3.加入刚煮沸的热水，搅拌均匀
失眠调理方：香蕉泡燕麦
4.泡5分钟即可开吃
失眠调理方：香蕉泡燕麦
网友评论