生气，悲伤，难过没有发泄出去，而是吞下去，伤害的是自己。
事后如何处理情绪？
1、运动。通过运动发泄下，让情绪得到化解。
2、倾诉。找个人倾诉，或者找专业人士倾诉。把你想抱怨的话术，都说出来。
有时候，我们说不要抱怨，前提是，你能很好消化自己的情绪，无法消化，抱怨一下，也是对自己爱好的方式。
生气，悲伤，难过没有发泄出去，而是吞下去，伤害的是自己。
事后如何处理情绪？
1、运动。通过运动发泄下，让情绪得到化解。
2、倾诉。找个人倾诉，或者找专业人士倾诉。把你想抱怨的话术，都说出来。
有时候，我们说不要抱怨，前提是，你能很好消化自己的情绪，无法消化，抱怨一下，也是对自己爱好的方式。
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本文标题：如何化解吞下的情绪？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gbstjdtx.html
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