2019-9-6
午饭吃了莆田卤面。记得带着注意力去吃，感受到卤面一开始很烫，烫得难以入口，盛在小碗里晾了会儿。
卤面里配料很丰富，有虾仁，有蛤蜊，有肉片，有白菜，有油豆腐，…闻起来香，吃起来更香。
因为要带着注意力吃，更好地感受到了食物本来的味道，而且吃了2/3的时候就感觉到有些饱了，往常我都是要吃完一碗才会感觉得到的。
吃完面，喝一杯水。柠檬水味道很清爽，喝下去感觉口腔里卤面的味道也被带走了。放下水杯的时候，注意力放在手臂的肌肉上，而不像往常，只是想着怎么把杯子放下，没有声音。当注意力在自己身上的时候，放下的时候真的没有声音。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
记得喝水#273
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