大家好，我是第18期蜕变营学员孙立清，首先感谢天宇老师和蜕变营给我这个分享的机会，我是一个普通的职工，一个普通的宝妈，一个掉在人群里再也找不到的普通人。我工作五年了，我是一个专注力和自控力特别差的人，以前觉得自己上班那么辛苦，下班后要好好娱乐一下，有空闲时间都用来刷娱乐网页、网购、追剧，即使第二天要工作也在深夜玩手机，没有阅读学习，没有运动，没有反思总结，我每天都在重复昨天的虚度光阴，每天都浑浑噩噩，我对现实不满意，工作的高压和繁忙让我心力憔悴，不知道复盘让自己高效工作，下了班又玩手机，开始恶性循环，天天很累，却没有什么进步，自己仍然和五年前一样，依然不优秀：不管是工作，身材，储蓄，人际沟通等等，一切都在原地踏步。
表面上我是个踏实的员工、合格的母亲，有稳定的收入，是个高枕无忧的体制内人，可是只有我自己知道，我内心有多么焦虑，多么希望眼前的一切有所改变，我真不想再像一个机器一样生活工作，不想再重复昨天，不想再工作生活没有进步，不想再看不到希望，可我却没有改变。直到偶然在十点读书遇到海哥，我被海哥的经历折服了，那么有魄力，那么敢闯敢试，那么坚持，我就在想，我为什么不去跟着海哥学自律，为什么不让我自己有所改变，所以我毫不犹豫的加入了蜕变营。
入营的这几天，学习了关于运动、作息、阅读、碎片时间、复盘、情绪的管理，每天学习课程，做笔记，写简书作业，然后天宇老师每天督促指导我，让我更好的坚持。通过这几天的学习实践，真的改变了我的认知，原来我们在生活工作中，改变一下自己的思维和习惯，就能让我们有很大进步。
这几天我坚持早睡，为了避免玩手机耽误睡觉，晚上九点以后就把手机放到卧室外面的地方，调成静音不再拿起，并把电视、电脑关掉，陪着孩子看看绘本，这样做真的很有效果，接近十点上床，没有手机的诱惑，很快就睡着了。我也坚持早起，六点起床，绝不赖床，这几天早上学习关于演讲的知识，收获很多， 海哥说一个人如何使用下班后的时间，就决定了他的高度，后悔以前那么多个早上都浪费了，今后我决定在早起的路上一去不复返了，多看书多学习，再根据海哥的高倍速阅读法，做读书笔记，让自已学到更多知识和技能，让自己更优秀。
我一直认为规律运动是预防疾病的有效办法，平时工作诊治无数病人，很多人在得了冠心病、脑梗死以后，我们医生总是告诉他们，要少吃盐少吃油，规律运动，减少肥胖，患病的机率就会下降，运动能保持合适的体脂率，减少血脂升高，运动绝对是预防疾病的好方法。我之前减肥就是靠运动和合理饮食，而且运动能有效的缓解压力，不管多么难过，运动的时候都抛到脑后了。因为总是以没有时间为由不运动，所以没有把运动当成习惯，这几天又重启运动模式，真的很开心，那种很寂寞但是又很充实的感觉，大概只有自律的人才知道。
还有学习方面，我计划每个月设定一个主题，然后每天早上学习，一个月里30多个小时，足够熟悉一个领域了，学习真的很寂寞，但给人的快乐又是那些买买买所不能给的，有蜕变营的前辈和伙伴相陪，相信我会在学习的路上越走越远，一起成长。
接下来还有好多蜕变营的课程要学习，我期待每次的学习带给我的变化，每天都有进步，让我突破自己，给自已一个机会去蜕变。再次感谢蜕变营的大家庭，感谢天宇老师温暖的陪伴，这是我的故事，自律让我不再空虚无助，自律给我打开了一扇窗，我是孙立清，让我们一起在自律的路上越来越优秀，最终会得到自己想要的。
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