好的生活方式会影响你的一生

2017年4月29日 晴

今天是“五一劳动节”第一天假期，大多家庭都选择出游，景点也都爆满人！假期是放松的好时机，同时因为放松，假日期间也是好多人暴饮暴食的时候！

刚好看到一篇写好生活方式的文章，觉得很不错，与大家分享一下：

关于健康饮食：

1.在牛奶和豆浆之间，选择后者；

2.每餐觉得还可以吃半碗时，离开餐桌；

3.即使身体不感到饥渴，每天也要饮用4杯水；

4.多喝酸奶，远离烟酒；

5.在食谱里添加杂粮和蔬菜；

6.饮绿茶胜过红茶；重视早餐多过晚歺；

7.控制盐的用量；起床后先刷牙，再喝水；

8.一早一晚，两个苹果可以改善便秘；

9.饭前吃水果胜过饭后；每周至少吃一次鱼；

10.远离可乐等碳酸饮料；睡前可来一杯红葡萄酒。

好的生活方式会影响你的一生

关于运动

1.多享受早晨8-9:00的阳光；

2.热水泡脚可有效预防静脉曲张；

3.精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；

4.冬季少做户外运动；站着看电视；

5.每天运动半小时，而非周末运动3小时；

6.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；经常散步；

7.运动后休息半小时再入浴。

好的生活方式会影响你的一生

关于身体

1.不要翘二郎腿，以免压迫神经；

2.去年的衣服要进行暴晒后才能穿；

3.不要总吃剩饭剩菜；

4.头发不要洗得太勤，2-3天洗一次即可；

5.午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。

好的生活方式会影响你的一生

关于爱人

1.不要过度关注子女，而忽视爱人的感受；

2.与爱人的感情也要用心经营；

3.发生矛盾，各自退一步；

4.偶尔制造一点惊喜；不要忘了爱人的生日。

关于幸福

1.珍惜眼前人，珍惜现在所拥有的一切；

2.人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；只要用心感受，幸福就能永远存在；

3.知足常乐、积极乐观；

4.有家人陪伴、朋友关心、健康身体，有小钱花，这就是世界上最幸福的事了！

好的生活方式会影响你的一生

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