轻松，喜悦，活出属于你的绽放之美，一生一世
千帆老师倡导的核心理念
千帆老师晨间分享
大家早上好，今天早上，看到路上湿漉漉的，特别清新。今天我们要重新链接一个新的能量，那就是关于身体的这个部分~健康。各位亲爱的们，健康重要吗？健康非常非常的重要，但是你有没有发现越是重要的东西，人越容易去忽视了，这就是为什么我们只有在生病的时候才知道身体是如此之重要，就在我们去了医院那一刻，我们无能为力，很软弱，很无助的时候，我们才知道我们身体的物理结构是非常非常重要。
那么今天，我要分享给大家一个关键的词叫做“觉察”。“觉察”这两个字并不陌生，但是对于我们身体能量来说，我们应该要好好的启动一下我们的觉察力。比如说最近这两天我实在是有一点点辛苦，因为每天要接待很多人，有不同的人，有找我要做疗愈的，也有找我要合作的，然后要找我谈策划的。所以在这个过程当中，无形当中我会觉察到我自己的能量，是在什么样的一个频率以及在怎样的一个架构过程当中。我慢慢的给自己做一个调整，我用舞蹈的方式启动我的身体能量。启动所有的觉知以及对身体的一种关照。
昨天下午有一位姐姐来我们会馆，长的非常漂亮，五官很很端正。但整个的背和整个的肩膀，包括肚子都非常非常的紧绷，然后聊着聊着她跟我说，来到能量会馆特别特别想睡觉，后来我给她放了《黄庭禅坐》，我们就一起睡了一觉，睡完觉以后她两只眼睛一直眯着。然后给我讲起了她心酸的故事。
她不跟我讲我也知道在她的身体里面已经储存了非常多过往的负能量的记忆体。所以导致她的身体非常的僵硬，非常的不柔软。而且全部都卡在七个能量场里面，身体的能量场完全的被封闭。那种感觉完全拉扯她的能量，她跟我说，无精打采，想做很多一些事情，确实无能为力，因为没有精气神做相应的支撑，这是对的，所以有没有觉察到，如果我们的身体出现问题，你的智慧也不会通达到哪儿去，因为这个是相通的。
当你的身体在某个地方疼痛或某个地方使不上力气的时候，也就代表着那个部分的能量场被卡住了。所以我们要启动我们的觉察，我们要去看到这个部分。然后我们要去做相应的修复。否则这个部分随着日积月累，我们会慢慢的慢慢的偏离我们身体的方向，实际上身体她仅仅就是一个物理的一个结构，我们还有意识的能量，包括灵魂的能量，才能构成我们整个的生命能量体，包括我们还有无意识的部分，还有潜意识的部分。所以身体它仅仅只是承载我们生命的一个能量体而已，仅此而已，但是真正的我们生命的一个活力，不是仅仅靠身体。
所以我们要启动我们的觉察部分，对吗，如果我们的头部比较昏沉沉的，说明我们供血不足而影响到我们的精力。还有肩膀跟我们的背部，如果感觉疼痛，说明我们承受着，非常非常大的压力，在这份压力当中我们无法释怀，还有每个部分都有每个部分的一些压力中心。那么身体实在是太有智慧了，各位亲爱的，如果我们在身体里面能够找到相应的答案，那实在是太棒的一件事情。
给大家分享一个简单的故事吧，曾经有个朋友来找我。他说他老婆一直都在厌食，就是吃进去的东西全部要吐出来，是什么样的原因？很简单，她老公是上市公司的董事长秘书，经常出入各种高端场合里面，而他老婆，仅仅只是一个小花瓶，没有任何的地位，而且她的原生家庭非常糟糕，她老是担心老公离开她。老是担心，担心，白天又没什么事情做，最后担心到，她会觉得如果自己长得多一点点脂肪，老公就不要她了。
于是她就会学会了把这个食物吞进去以后，然后又吐出来，这样的一个过程，这就是导致她整个精神上的一个疾病出现在物理状态上的一个反应。我再给大家分享一个简单例子吧，比如说我们要打针，我们去医院打针的时候，我们会害怕。实际上这种害怕我们不应该。这种害怕应该启动我们的一份觉知，那就是其实我们不应该打针，打针对我们身体来说本身就是一个破坏。
昨天我们龚莉婷小姐姐生病了，对吗，发烧。我们大家给她关怀，很棒，但实际对身体的觉察来说，这是一件非常非常棒的事情，各位都知道如果不发烧，癌症病人一般是不发烧的，因为他已经启动不到他的身体的觉知。他就得了绝症呢，那么发烧说明身体状况很好啊，因为我们可以启动我们的觉知，告诉我们身体需要休息一段时间。然后需要好好的关心我们身体，所以昨天我们龚莉婷小姐姐，她就很会做相应的调整。她会去表达她的需求，觉得我应该要休息一小段小段时间了。所以这是一件很棒的事情了，身体他自动启动了我们的智慧。
最怕的就是我们不能够觉察到我们身体的需求，而只顾于忙工作。所以我们发生过很多一些企业家病危甚至离开的一些案例。三十四岁的王军遥对吗？是的，非常年轻，但是死于非命。那么你觉得他难道不知道吗，他知道，只是他对身体的这个智慧没有引起足够的重视，他忽略了这件事情。所以对身体的觉察，我们一定要非常非常的重视，没有身体，心灵是没有一个依靠，灵魂是没有依托，所以身体实在是太重要的一件事情。
好的，那我们今天来谈谈我们身体能量关于健康这个部分的落地的步骤吧，第一个步骤:每天必须跟自己的身体进行三十分钟的交流。这个交流，其实大家如果能够经常来到会馆，这是最棒的一种交流方式。因为我们直接启动的就是关于身体能量卡的这个部分，以及打开我们卡的这个部分，然后通过能量舞，能量禅和连接能量的一些方式，能量SPA，来跟身体进行相应的对话，这是我们自己可以启动到的一个治愈的作用，很多人会说我可以运动啊，对呀，你可以运动，但是运动仅仅停留在物质的层面，就是身体的物理层面。
我们最好的跟身体在一起的方式就是同时启动它的三个层面。关于他的物理层面以及他的意识层面和灵魂层面。就是启动三个方向的能量才能够帮助我们生命能量得到扬升。是的，这个很关键重要，这就是为什么我们讲的，一定要在一个能量场里面练习相应的一些活动呢，这也是为什么我一定要千辛万苦的，一定要做一个幸福能量会馆，让大家在一起享受这样的一个氛围，和这样的一个能量场了。其实很多知识我们都可以自己去练习，但是自己去练习跟大家一起练习效果完全不一样。
所以落地步骤一，大家如果有条件经常来到会馆，我们一起玩一起乐一起跳舞，一起开心。一起聊聊天，一起享受一下这种甜蜜的时光，哪怕很慢很慢的时光都是OK的，这是第一个。接下来讲落地步骤二。
落地步骤二是今天的作业哈，今天作业就是，我们要对我们自己身体做一个skin就是做个扫描。怎么扫描呢？从我们的头发，到我们的脚趾，每一个细胞进行相应的扫描，通过我们自己的觉察进行扫描。比如说我觉得我的眼睛有一点点稍微的干涩，我要启动这份觉察的力量，我觉察到我的头发有点发黄，我觉察到我的皮肤有一点点松弛，我觉察到我的血液循环有一点点慢，我觉察到我的腰部有一点点酸痛，就是你要启动这份觉察，今天把这份作业写在你的觉察本上面，你会发现，当你觉察那一刻立马就会启动你内心慈悲的能量，对自己身体额外的照顾。
对，这个觉察部分，我们要越详细越好，简单的一句话吧，就是会启动我们的细胞疗愈，这是有非常大的原理，别小看我布置大家的简单的一些作业，实际上他背后有很多一些理论的原理，只不过我没有给大家分享，只要大家坚持去做了，我们就一定可以做得到。这就是为什么我在《女人花》课程，《女人花》.二，会讲，四天的课程里面完全就是关于身体，身，心，性，灵的整个的一个疗愈。对的，因为身体实在是太重要太重要了，我们启动到这个部分，启动到我们的内在外在。
好啦，今天我们就分享到这儿，时间已经到了。你们好好的做作业吧，给自己深深的一份觉察，你的作业做的越认真，也就说明你的收获和成长会越大，包括你健康的能量启动会越来越大，慢慢做吧，七天的时间，循序渐进一个过程，相信这七天一定会开启你的健康能量之旅。谢谢大家，感恩大家，爱你们。
by高千帆
2018.9.27
我对身体的觉察
1.我觉察到我的头发我点灰棕，一直不明白为什么？此刻我意识到缺乏维生素。需要补充。
2.我觉察到我的脖子左右转的时侯会响，此刻我对脖子深深的内疚和忏悔，没有照顾好你，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
3.我觉察到我的肩膀很硬，我知道这几十年来，你承载了太多的东西，你不敢松懈，谢谢你。
4.我觉察到我的胸部很软，已经不是很挺了，我知道你养育了两个孩子，而我又没有好好爱护你，感谢你一直以来的包容，让我觉得作为母亲的骄傲。
5.我觉察到我的胃有一点点堵，刚刚还打了一个嗝，我知道我一直对你不好，为了满足我的口腹之欲，经常不顾一切喝香的，吃辣的。并且偶尔还会暴饮暴食，或者不规律进食。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
6.我觉察到我的肝，一直在包容我的情绪，他会有一点点的提示，就是让我的脸上身上会有斑，但我知道这其中也有我血液的问题，我血液里面黑色素较多，所以脸上会比较多的痣，我需要排毒，需要清理血管。谢谢你的包容。
7.我觉察到我的肚子，肚子上面的脂肪比较多。那是因为宫寒，你为了保护我的子宫。所以上面堆积了很多脂肪。谢谢你。因为你我才运孕育了两个生命。我一直嫌弃你，因为我觉得。影响了我穿衣服的美观，但实际上是我自己没有好好爱护你，所以对不起，请原谅我的无知。
8.我觉察到我的背部一直不是很直，会不自觉的弓起来。可能是你累了，又或者是因为我在硬撑，你在提醒我放松。然后不要给自己那么大的压力。自然就会挺直了，谢谢你。
9.我觉察到我的手。我一直觉得我的手又粗又短。不像女孩子的手芊芊细细的，十指不沾阳春水的那种美，白，嫩，饱满，实际上我要深深的感谢你，是因为你我才创造了现在所有的一切。你是我的财富之手，我要好好的爱惜你。
10.我觉察到了我的底轮部分，之前一直羞于启齿。但实际上所有的人，不管男人还是女人都是从女性的阴道出来的。所以我要感恩你，以你为豪，以你为傲。谢谢你带给我愉悦的感受。
11.我觉察到了我的腿，是你帮我丈量了这个世界。但是我却很少去关注到你，觉得这一切都是理所当然的。只是我还会嫌弃你，为什么脚底经常会脱皮？明明知道每天晚上擦一遍舒缓乳液，你就会变得光滑，可是我经常忽略，忘记，对不起。
12.此刻微风拂在我的脸上，我全身的皮肤上。谢谢你，我全身的皮肤，血液，毛细血管。是你们包裹着我整个的躯体，让我的呼吸如此的自然。我要好好的爱护你。用干净的天然的护肤品以及安全的洗护用品滋养你，谢谢。
13.我觉察我脸上的五官。我的眼睛灵动的像会说话。我的鼻子挺挺的~鹰钩鼻。还有我那小巧的嘴巴，白白的牙齿，大大的耳垂，组成了我这一张独一无二的脸，你实在太美了。谢谢你，我爱你。
14.我觉察到我的大脑。是因为有你我才能够系统的把身体检查了一遍，也因为你的指挥，让所有的神经系统。关节系统，五脏六腑，通通听从你的安排，我的最强大脑，我以前一直觉得自己很笨，直来直往的，也不会绕个弯儿，现在我才发现，原来你是如此的有智慧，哈哈哈！
15.因为大脑的提醒，我才想到我还没有觉察到自己的屁股，这个一直被我忽略的地方，让我排泄垃圾的地方，哈哈。
最后的总结
经过今天早上的扫描，确实如老师所讲，内心升起了慈悲，更加关注自己的身体，更加怜惜自己的身体，谢谢你，我的恩师。
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