【事件，行为】
一大早上爱人抱怨我几句
【应对方式】
指责
【感受】
生气，委屈，伤心
【想法】
1，我做了这么多，你看不到吗？还说不够
2，真气人，就是个黑洞，不满足
3，只看到自己没得到的，看不到别人付出的
【期待】
期待爱人遇事正面解决，心胸宽阔
期待自己不被爱人情绪勾起，还能看到他内在需求
爱人期待我看见他，满足他的心理营养
【渴望】
被看见，被接纳 ，被爱
【生命力】 4分
【觉察】
当听到爱人抱怨我，向我索取爱时，我被勾起，掉到委屈和伤心的情绪里，用了指责的模式怼回去
觉察到之前我听到爱人的抱怨，很快能看到爱人背后的需求，也能给到爱人滋养，同样的事情，今儿我没有做到这些，是我内在不够稳定，我爱的高度不够了，提升自己的能量等级是关键，当我活在爱里，就会涌出慈悲和柔软，就能看到对方这个行为下面的冰山，而不是只看到他的行为
【三句话】
我是一个有及时觉察力的人
我是一个大气，遇事不计较的人
我是一个遇事先自省的人
【一个决定】
跟爱人一致性沟通后，内在链接更深啦！
【事件，行为】 一大早上爱人抱怨我几句 【应对方式】 指责 【感受】 生气，委屈，伤心 【想法】 1，我做了这么多...
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本文标题：冰山打卡123
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