2017，你给自己做的计划可行吗？

过去的一年，因为没有新年规划，一整年都有点随波逐流，虽然也做了几件大事，遇到了一些对我影响颇深的人，但总有许多遗憾。没有养成良好的生活习惯，身体告警，书读的不多，笔记写得不多，工作没有大踏步前进，个人的突破太少太少。新的一年，就像一个全新的开始，这是属于我们的仪式时刻。这一年，我希望自己能快乐地跑起来，能飞速的成长，能跟世界产生更多的连接，遇见更好的自己。

2017年，我给自己的寄语是:专注，饱满，连接，自律，从容，幸福。

如何去实现对自己的寄语呢，我给自己定了许多可拆解的目标。所有无法拆解的目标都是耍流氓，我想是这样的，只有把大的目标拆解为一个个可以执行的小步骤，我们才能在不断的成就感中完成那些看似遥不可及的目标。

一、健康身体

2016年下半年因为不规律的生活作息，我几次进入医院，虽然最后都是有惊无险，但是却让我感受到，身体对于普通的我们来说到底有多么重要。没有健康的身体，不仅肉体的不适让我们痛苦，我们的心灵更会因此备受折磨。我对2017的寄语是：养成规律的作息和饮食，坚持运动，有一个优秀的身体状态迎接新的挑战。

1.习惯养成

虽然很早就知道，好的习惯会让我们受益匪浅，但是好习惯的养成却并非易事，在我看来，一个好习惯如何才算形成，那就是习惯融入生活的一部分，每天自然而然的去做，不再受意识的控制，就像刷牙洗脸睡觉一样。

此刻仔细想想，似乎在我这里，没有一个真正有关健康，有关身体的好习惯。因此我给自己制定了健康身体的习惯养成计划。

要有健康身体，好习惯无非是围绕睡觉、运动、饮食三方面展开。下面是我结合自身对这三点的拆解：

早睡早起，每天11点睡觉，5点半起床

每日运动，形式可以是跑步、瑜伽、羽毛球

每天至少喝8杯水

每天吃2～3种水果和喝酸奶

每天给自己做早餐

如何养成，在我看来，好习惯的养成可以按照以下流程来做：拆解为详细步骤－确定执行时刻－设置成功奖励－记录执行情况－回顾总结－给自己颁发奖励。

1）有关早睡早起：给自己定好早睡早起的闹钟时间，到点提醒自己睡觉起床，没有特殊事情，一定一定按照设定的时间来执行。同时每天用excel记录下自己的起床睡觉时间，每周每月进行回顾总结。最后，给自己设置奖励，如果可以坚持21天，就奖励给自己一顿人均200+的美食。

2）有关每日运动：养成自己的运动时间，春冬季节将晚上9点半～10点定为自己的运动时间，夏秋讲早晨7点半～8点定位自己的运动时间。每天用excel记录下自己的运动形式和时间，每周每月进行回顾总结。最后，给自己设置奖励，如果可以坚持21天，就奖励给自己一次集中采购书籍的机会，金额控制在200元以内。

3）有关每日喝水：将8杯水拆解到早中晚，早晨2杯，下午3杯，晚间2杯，睡前1杯，给自己设置好喝水提醒闹钟。每天用excel记录下自己的喝水数量，每周每月进行回顾总结。最后，给自己设置奖励，如果能坚持21天，就奖励给自己一本旅行手帐本。

4）有关水果酸奶：提前列好一周要买的水果清单，然后每天早晨去水果市场采购，酸奶提前预定，定好自己的水果酸奶时间，每天上午午饭前和晚饭前吃水果，午休后喝酸奶。同时用excel记录下每天的情况，每周每月进行回顾总结。最后，给自己设置奖励，如果能坚持21天，就奖励自己一个周末可以睡懒觉的机会。

5）有关做早餐：一日之际在于晨，提前规划好一周早餐的清单，在周末将食材准备好。每天7点半开始给自己做早餐，8点20吃完，然后开始一天的工作。同时用excel记录每天的早餐内容和时间，每周每月进行回顾总结。最后，给自己设置奖励，如果能坚持21天，就奖励自己一次购买手账素材的机会，金额控制在100元以内。

2.饮食

饮食是健康身体中非常重要的一环，在去年的时候，有幸接触到3333+法则，打开了我对食物新的认知。新年我会按照3333+法则来进行自己的饮食，同时拒绝油炸、辛辣、高热量甜食，这三种会对身体产生非常大的消耗。

3333+法则：一种非常健康的饮食方法，具体见下方图片，如果还有不明白的点，可以在百度搜索。

3.运动

2017年我的运动形式主要围绕跑步、瑜伽和羽毛球展开，我给自己定的运动目标是：

跑步：养成跑步的习惯，每周至少跑2～3次，每次5km＋，参加3个半马

瑜伽：每周至少3次瑜伽，每次半小时到1小时

羽毛球：每半个月至少打一次羽毛球

落到实处的目标才能称之为目标，否则只能成为愿望，不知道你的目标是否是愿望呢？赶快打开电脑制定属于你自己的健康身体新年计划吧！

财务理财

2016年我开始尝试学习理财，进行了一段时间的主题阅读和记账，我开始学习如何去给自己设定合理的理财目标，如何将理财融入自己的生活，如何记录自己的现金流。虽然很多点完成的不够好，但是却是我在理财上迈出的一小步。我对2017的寄语是：系统读完理财书籍并且有初步的吸收，坚持记账，找到开源的渠道，增加收入，学习基金定投。

1.理财主题阅读

整理了理财学习5个阶段的书单，第一阶段入门篇在2016年已经完成，进阶篇用2个月完成，理论篇、高级篇、终极篇分别用1个月完成，也就是，在2017年6月1日前我需要完成剩余部分书籍的阅读以及笔记整理。

2.坚持记账

2016年的最后一个月，我开始记账，并且在年终的时候整理了属于自己的年度现金流报表，看到自己的钱都花在哪里了。

2017年我将继续坚持记账，记账可以让我们看到自己的现金流是如何变化的，从而找到不必要的支出，将其砍掉，帮我们节约。记账也是一门非常大的学问，如何记账，如何坚持，如何汇总自己的现金流，哪些是不必要的开支，后续会单开一篇分享自己的记账经验。

3.开源

在上面一小节里说了可以通过记账的方式来帮我们节流，那么除了节流，我们在增加收入上可以做的就是开源了，找到除了固定工资收入以外的其他收入来源。这也是现在很多人所说的，成为“斜杠青年”。斜杠青年拥有多重身份，当然也拥有多份收入来源。

那么又该如何开源呢？

1）找到自己的优势项目：分析自己在哪些方面具有优势，可以发展为多重身份；如果不知道自己的优势项目在哪里，可以写自己的成功日记，具体方法参考《小狗钱钱》前三章。

2）寻找对应的人群集中地：找到优势项的人群集中地，有人的地方就有机会，比如微信群，比如对应项目所在的平台等。

3）建立自己的影响力：找到人群集中的地方以后，持续的参与，持续的互动，持续的输出，建立一定的影响力。

4）提供免费的服务：在拥有了一定的影响力以后，给大家提供优质的免费服务，获得认可。

5）提供收费的服务：在免费服务获得认可以后，自然就会有付费的客户找来了。

2017年，需要找到自己的优势项目，建立自己的开源渠道。

4.基金定投

对这一方面的了解还非常少，但是还是给自己定了一个小目标，开始做基金定投。等有深入研究了，再来给大家分享。

三、个人成长

个人成长是每个人一生的课题，2016年我在个人成长方面取得了一些小小的进步，可以无障碍的听TED、看英语电影、听各种英文公开课；读了41本书，做了两个主题阅读，写了6篇读书笔记；开始尝试坚持写字，持续了一个半月；重新尝试用手账管理自己日常生活；重新把丢掉的时间管理捡起来；开始尝试在自己喜欢的领域持续的输出；开始学会为知识付费。

但是我知道这些远远不够，我对2017的寄语是：坚持阅读，持续输出，培养几个受用一生的好习惯，在自己感兴趣的领域能形成一定的影响力。

1.阅读

阅读是持续输入的一种形式，而且是系统的持续输入方式，一本好书可能是一位作者一生的精华结晶。因此，阅读是我们应当持续去做的事情。那么，我们又改如何给自己做阅读计划呢？

在持续阅读进入第三个念头的时候，我想我可以说说自己的观点。其实非常简单，找到自己的兴趣领域，开始读就好了。刚开始的时候，我们可能会觉得非常痛苦，因为可能离开学校太久，可能本身就不喜欢看书，又或者不知道自己该看什么。但是，一旦开始阅读，收获新的知识，并且学会分享自己的阅读经验，获得成就感，你会发现自己开始进入常规阅读频道。阅读不再是一件痛苦的事情，它会让你快乐。

不知道自己看什么：可以先从专业领域开始，打开豆瓣、知乎、微信，搜索自己所在的专业领域的经典书籍，整理出一份属于自己的书单。根据自己的阅读习惯，喜欢纸质书或者电子书，找到书籍资源。给自己定一个阅读小计划，目标是什么，如何去完成，什么时候评估效果，分享给谁。

比如说，我是互联网产品经理，我会去知乎、豆瓣、微信上搜索产品经理要看什么书，列出一份好书的书单（刚开始我对好书的定义是豆瓣评分8.5+，评价人数1000＋），大概10本左右。我给自己定了一个目标，半年把这10本书看完，6个月10本书，也就是一个月要读1.5本，我告诉自己每天抽出半小时的时间阅读，我在上班的途中可以完成。一个月以后，我发现自己已经读了2本了，没有花太大力气。于是，我知道，我不用等半年就能看完10本书了。这时候，我开始学习写读书笔记，因为我发现不做笔记记不住。同时，我开始探索新的阅读领域。

从开始阅读到知道自己喜欢读什么、如何读、如何吸收，这是一个循序渐进，不断摸索的过程。

给自己2017年的阅读计划

目标：一年读100本优质书，完成30篇读书笔记，完成5个主题阅读，开办一个自己的读书会。

习惯：工作日每天至少读1小时，休息日集中半天时间做集中阅读。

领域：理财、写作、文学、产品、历史、营销、管理

目标拆分：每周阅读2～3本书，完成1篇读书笔记，每一个季度需要完成1个主题阅读。

书籍资源：目前已经购买的纸质书，以及部分电子书。

奖励：一趟华山之旅。

2.写字

在2016年快结束的时候，我开始坚持写字，做持续的输出，虽然在最后的半个月完成的不是很好，但是这对我而言，也是非常大的进步，我终于开始写了。

我一直不敢把自己的行为叫做写作，因为目前我写的文章都是没有章法的文字，只是在记录自己的经验和感悟。在我看来，写作是创作的过程，我的目标是，有一天，我能坦然的对自己说，我在写作。

持续的输出会带给我们什么好处呢？它会帮助我们总结自我，帮助我们记录下某一时期的想法观点，帮助我们去发现另一个自己，帮助我们去认识一些志同道合的朋友。相信大家都会有这种感觉，某一时期某一想法特别强烈，但是过一段时间，想法观点会变得越来越模糊，最后就消失在我们的记忆里了。当我们回头去看时，会徒生懊悔，因为几年过去了、十几年过去了，我们对自身的沉淀少之又少。

2017年，我会将每天早晨的5点半～7点半定为自己的写字仪式时刻，日更2000+，专注在个人成长、产品、理财领域进行写字。

3.英语

2016年我已经做到可以无障碍的听ted、看英文电影、听英文公开课，在英语听力方面已经达到对自己的要求了。但我知道这远远不够，新年我对自己在英语上的要求是，能够无障碍的跟外国人用英语交流，并且开始尝试英文演讲。

有了目标如何去实现呢？下面是对口语练习的目标拆解。

1）练习自己的发音，使用赖世雄的教材

2）朗读和背诵美文，使用经典的诗集和新概念

3）认识1～2名外国朋友，用英语跟他们交流

对于英语演讲，这是一个小愿景，目前还不知道该如何落地，需要持续摸索。

4.付费训练营

2016年我参加了1个付费训练营，三节课，在这里认识了很多优秀的小伙伴，这让我体会到优质付费训练营的好处。新的一年，我对自己的要求是，每个季度参加一个优质的付费训练营。但是，我现在都还不知道有哪些优质的付费训练营，如果大家有不错的推荐，欢迎给我推荐。

5.技能学习

2016年在个人的技能上，几乎没有任何进步，这是我非常遗憾的一点。新年，我对自己的要求是，完成欠下的债，把16年想要学习的技能学完。需要深入学习的技能：PPT、PS、H5。

每年学习3～5个小技能，是我在2014年的时候对自己说的。但是几年过去了，我一直做得不够好，2017年希望能有一个质的飞跃。

相信大家跟我一样，在2016年总有一些欠下的债，留下的遗憾，从而对2017年充满了憧憬，希望自己在新年能有一个飞跃的发展和进步。但是，如果没有可执行的计划，这一切依然是空中楼阁。可能等到2018年，我们依然没有太多进步，没有太多变化。新的一年，希望你我都能有一份可执行的计划，准备充分的前行，不辜负自己，不辜负生活。

2017.1.3 帝都

-END-

Miss陈

互联网产品经理，喜欢读书，旅行；

理财，成长管理学习中；

有趣的人终将相遇！