微习惯的养成132

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、飞机22：52降落，到了住处已经过了凌晨12：00，8：00起床。

2、专业课休息。

3、梳头36下，肩颈运动1次，每日必读1遍

4、打坐3分钟

5、截止2019年7月9日，读至《朱自清散文集》 P112。

6、芝麻丸2粒，忘了带芝麻丸了。

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：朋友特意做了羊肉包子，好吃，就是有点油。嘻嘻

    中餐：当地的一种野菜和面粉做的糊糊，用烙饼卷起来吃。这张是卷了糖的，好吃。

微习惯的养成132

  晚餐：在当地有名的宋迪克品尝了面片和牛肉

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饮料：白开水

9、调理身体，减重。

10、爱惜身体，从我做起。今晚预计22：30休息。

11、还有些咳嗽，又买了消炎药，好像有效果，减轻些的样子。

12这种浓稠的牦牛奶做的酸奶味道很美，真的是手工做的。一小桶40元，比起外面买的那种，好了很多倍。

微习惯的养成132

13白天下雨了，晚上晴了起来。西北的太阳总是很晚落山。

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