昨晚累极了，脑袋都不清醒。计划的今早不去跑步了。早上6点05醒。跳绳了。
下着小雨，出门晚了赶不上班车，地铁很绕，就打伞骑车。速度慢。后面雨小了就把伞收起来了。淋雨也很爽。迟到了6分钟。
今早称体重，瘦了0点3千克，也是肉哇。中午没忍住去楼上健身房跑了会步。
拉伸，100个弓箭步，不管动作到位不反正数量是够了呢。跑步的时候一个妈妈教育她小孩伤膝盖，无知。
还好前天带了换的衣服，今天就用上了。雨停了。
昨晚累极了，脑袋都不清醒。计划的今早不去跑步了。早上6点05醒。跳绳了。
下着小雨，出门晚了赶不上班车，地铁很绕，就打伞骑车。速度慢。后面雨小了就把伞收起来了。淋雨也很爽。迟到了6分钟。
今早称体重，瘦了0点3千克，也是肉哇。中午没忍住去楼上健身房跑了会步。
拉伸，100个弓箭步，不管动作到位不反正数量是够了呢。跑步的时候一个妈妈教育她小孩伤膝盖，无知。
还好前天带了换的衣服，今天就用上了。雨停了。
4月11日周四，明天儿子学校跳绳比赛，儿子有些胖，跳绳，跑步都不是他的强项，为此他和我都有苦恼的时候！...
跳绳 跑步拉伸
跳绳跑步拉伸
200+300+300+200/1000 跑了小半圈 围绕小区之字形走了一个来回 默默地完成了一万步 成就感油然而...
一是跳绳 相对于跑步，跳绳更适合懒懒的不想出门跑步的你~跳绳的减脂效果也是杠杠的，随着我们跳绳的时长增加，卡路里的...
本周……生病一周 只有周一做了运动 跑步＋跳绳 跳绳真的累呀! 以后可以真的实行跑步＋跳绳了 感觉是比较有效的 周...
每天跳绳一千下，碾压跑步族？跳绳真有这么厉害吗？ 其实跳绳也是一种有氧运动，所以很多喜欢跑步的人，也会交叉的进行一...
早上，送完孩子，我去附近的公园练了几组跳绳，感觉跳绳比跑步强度大些，一会儿就出汗了！尝试跑步与跳绳交替练习，...
跳绳1000下，跑步半小时。
学习打卡第1天。 日目标A：跑步5km，或跳绳1000个。 完成情况：跑步5km+跳绳1000个。...
本文标题：20230824-周四-跳绳跑步
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gcupmdtx.html
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