出发啦，第一个举旗跑者是谁

        儋马总的来说是跑得不好的，没有实现自己预期的小目标。儋马也是开心的，有意外之获。跑友们都在以文字记录自己的儋马感受，我也来凑凑热闹，若干年后再看也是一种美好的回忆。

留个纪念

        儋马收获了惊喜与对跑马拉松的一些感悟，这对自己以后跑马应该是有帮助的，现记录如下：

      收获一：照片混出新高度

　　儋马再次与国内一哥李子成大神合影同框是一件平常的事，因为他是我们海南跑团的名誉理事长，每次都会作为特邀嘉宾来跑儋马，每次跑儋马也会与跑团跑友合影来为跑友加油。

赛前分享会上与大神面对面交流 赛后与李子成大神合影

        最意外的是遇到了央视韩大嘴——韩乔生，从小听着他的解说长大。虽说每次儋马他都来现场解说，但一直没有机会遇上，后来这次他还作为颁奖嘉宾为我们团的团体冠军颁奖并合影。当时参加跑团分享会，有跑友来找有事，刚出会场就遇到了，于是迅速拿起跑团大旗与其合影，大伽倒也配合，没有架子。

会场偶遇 给跑团颁奖后合影

      在跑团分享会上遇到了生残志坚的断臂跑者任耀，一个值得学习的人。他分享了自己这些年来不放弃，从生活与奔跑中让他不断成长，他现场还表演了自系鞋带。从现场听到看到和赛场遇到的，给人以深深的震撼，一个失去双手的人尚且这样努力的奔跑与阳光的生活，作为四肢健全的我们，还有什么理由沉沦与放弃呢！生活，对每个人都是公平的，你抱怨，只是证明你努力不够！

会场偶遇合个影激励自己

        照片被大媒采用，开心。这次最大的收获应该是有张照片被新华社采用了吧，请允许我现在笑会。在新华社的儋马宣传稿中，共用了两张照片，首图就是我扛着跑团旗帜从起点刚出发不久的照片，下面的图片是半马冠军的照片，感谢新华社在万千跑者选中了我，瞬间提升了我混照片的新高度。还有一张照片是看到摄影师后，自己主动迎上去拍的，也多次被本地媒体采用。混了这么多年照片的我，这次算是最开心最快乐的一次啦，也增强了我跑马不停混照片不止的信心。

新华网哦 感谢摄影师

    　收获二：儋马跑出新感悟

　　虽说我是佛系的扛旗跑者，以混照片为主，但每次跑马，其实多少也还是有小目标的。跑了这些次马，小目标偶有实现的，没实现的居多。儋马后，想想这些教训或感悟值得下次注意。

海南跑团扛旗队

      欲望越大，崩得越快。开始跑都是兴奋的，虽说扛旗队前２公里需要慢跑，总是压抑不了一股前冲的欲望。２公里后，自己撒欢的跑起来，但还是牢记一哥李子成大神分享会时强调的，把上次跑崩时后面的速度放到前面来跑，大脑也时刻提醒自己。但还是不知不觉的提速了，可能周围的人跑得都快吧，居然以５分内的配速跑了近２０公里，当时觉得自己４００的目标订得有点保守，说什么也得实现３５０的突破啊，甚至乐观的想是不是跑进３４０以内，这是跑过半马用时１４４时的想法。于是，为了自己３４０的目标跑起来。一切不切实际的想法最后都会反噬给想法人，一切不切实际的目标都会致人于深渊。悲催来得比任何一次跑马都快，跑到２５公里的时候就明显的乏力了，只能郁闷的被一个个的跑友超越，跑到３０公里的时候只有走跑结合的份了，都忘记了跑前的小目标了，只想着如何弄完剩下的１０多公里。

小朋友的热情不容辜负

      控制住嘴，迈得开腿。我不是一个严肃的跑者，混照片是主要目的，但混吃混喝也没有落下。这次儋马是截至目前跑过所有马拉松补给最好的，各种吃的东西让人停不住嘴。一路跑，一路吃与喝，感觉很爽。每次为了吃点喝点，起跑前都要排空一到两次，为的是能吃好喝好的情况下跑好。赛道上没有经受住好东西的诱惑，管不住嘴，吃喝太多，结果到３２公里多的时候，不得不满世界找厕所，那种感受没有经历过的人是体会不到的。看到一个前后无人的路边灌木还有点多，于是钻了进去，唉，狼狈至极。幸运的是，快到３３公里的时候，看到对面赛道设的移动厕所，果断跑去，一泄千里的感觉真好。教训是，吃得越多，拉得越快，跑得越慢，过程越痛苦。下次跑马，切记、切记。

知道指什么吗

        执行越好，跑得越稳。马拉松是一项极限运动，还是要有训练计划与赛道计划，不能随心所欲、瞎跑乱奔。一个严肃的跑者，对赛前的训练、饮食、比赛时的配速、补给等等，都有严格的计划，按照计划执行才能跑出好成绩。特别是对我这样不严肃的跑者来说，以后这些计划是非常的必要的。无论前面跑得多兴奋，都必须严格配速，否则后面就只有哭的份啦。

两个执行不力崩溃的人